成人如何提高記憶力 可能很多人會有一種傳統的觀念，就是小孩子們要學習，需要有一個好的記憶力，需要想辦法提高記憶力，而成人沒有什么特別的東西要記憶，也就沒必要提高記憶力。其實這種想法是完全不對的，成人的記憶力同樣會影響她們的生活，要引起足夠重視。成人如何提高記憶力呢?
成人如何提高記憶力
一、多活動活動手指，讓正在“老去”的大腦會約起來。
手指是人的第二大腦，手指與大腦相連的神經最多，通過運動手指，可以有效刺激大腦，延緩腦細胞死亡時間。沒事的時候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉�；蛘甙汛竺着c黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來，用這些動作來鍛煉雙手，達到強化或保持大腦記憶力的目的。
二、通過討論甚至爭論的方式，加深記憶。
可能有人認為“爭論”不是什么好事，也有人奉行“沉默是金”的原則，但是爭論是互相促進，加深理解的一種必要手段。同樣，也可以加深理解記憶。所以在可能的情況下，不要吝嗇自己的餓觀點，大膽的說出來吧!
三、記憶的大敵是遺忘，所以要經常回憶。
我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因為很少回憶，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。�；貞洠⒈M可能精細，是鍛煉記憶的好方法。我們平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個人，回憶一下她衣服的款式、顏色 增強記憶力，發型和頭發的顏色，手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你最近看過的電影，里面有什么人物?發生了什么事?結局怎樣?仔細回憶每一個鏡頭，越精細越好。
四、使用，讓大腦進入最佳記憶狀態。
研究顯示，當人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發出了擁有目前國際上最先進的的，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調節人體腦波狀態，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。
成人的記憶力發育已經趨于完善，所以在提高記憶力上可能比小孩還要困難。但是困難不代表不可實現，成人比孩子更能夠克制自己，所以只要堅持，一定會有顯著的效果。成人如何提高記憶力，有了上面這些方法，剩下的，就要看自己了。
本文來自：逍遙右腦記憶 /jiyili/39462.html
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