記憶力不好吃什么 力 現在越來越多的人在食物上講究營養、講究健康，那什么樣的食物才是營養的、健康的呢?當然是自己最需要的!例如你記憶力不好，那么你就要知道記憶力不好吃什么，才能補充對自己有益的營養。這樣一說，可能說到很多人心坎里去了吧，您是不是也想知道記憶力不好吃什么呢?記憶力不好吃什么，讓我來告訴你!

　　記憶力不好吃什么

　　1.核桃和芝麻

　　核桃和芝麻作為有名的補腦食品，它們所包含的營養價值十分豐富�，F代研究發現，經常吃核桃和芝麻，能為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能，從而增強記憶力。另外，核桃中含有大量的維生素，對于治療神經衰弱、失眠癥，松弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲憊效果很好。

　　2.橘類

　　橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害�？荚嚻陂g適量吃些橘子，能使人精力充沛，注意力、記憶力良好。

　　3.蘋果

　　研究顯示，每天吃兩個蘋果可以讓你遠離神經科醫生。蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙酰膽堿的水平，對記憶力很有幫助。

　　4.味精

　　味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內乙酰膽堿增加，因而對神經衰弱癥也有一定療效。

　　以上這些就是小編對于記憶力不好吃什么這個問題總結出來的資料，希望對大家有所幫助。另外，小編還建議那些想要迅速提高記憶力的人，可以借助一些先進的儀器來達到效果。例如使用腦狀態調節儀，也可以快速、有效的改善記憶差、記憶力不好的問題哦~

本文來自：逍遙右腦記憶 /jiyili/49201.html

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