美國麻省理工學院科學家的一份報告說：假設你始終好學不倦，那么，你腦子一生儲藏的各種知識，將相當于美國國會圖書館藏書的五十倍。據說，該圖書館藏書一千多萬冊，也就是說，人的記憶容量相當于五億本書籍的知識總量。還有人估計，全世界圖書館藏書七億七千萬冊。它們所包括的信息總量共有四千六百萬億比特，這正好和一個人腦所能記憶的信息大體相當。并且，人的記憶可以保持七十到八十年以上。

一、增強記憶能力的簡單方法

（一）回億一天的細節

這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。如果你能老老實實地堅持一個月內每天晚上都做一次，結果會讓你大吃一驚。

．上床準備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在10－15分鐘之內保持清醒。

．通過有意識的做幾分鐘呼吸運動來放松自己。

．從今天做的最后一件事開始，回憶其最具體的細節。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運動。

．然后再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然后是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法。

．想像你的一整天是一盤電影膠片，現在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾（也是回憶者），倒著回顧你一天中的每一時刻。

諸如：

我正躺在床上開始回憶我的一天。

我從浴室走到床邊。

我從梳妝臺走到浴室。

我站在梳妝臺旁對妻子或丈夫說了這樣的話。

我從起居室走進臥室，站在梳妝臺旁。

我關掉起居室內的電視和燈。

我坐在自己喜歡的椅子上，翹著腳，看＜亡命天涯＞。

在此之前，我透過窗戶，看到一輪圓月從天邊冉冉升起。

.這樣一步步地倒著回顧你的一天。你可能會發現，在時間上離現在越近的時刻，其細節的東西記得越多；而一天中早些時候發生的事，其印象最倉促，最短暫。

（二）畫地圖煉記憶

找一份市內街道圖，選取一個小區，劃一個圈圈上十多條街道，然后用觀察看圖3分鐘。使用定時器以保證時間的準確。合上圖不看。定時1分鐘。

根據記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。

不斷練習直到能在不超過60秒的時間里精確地畫出此圖。

再將市內街道圖擴大圈定范圍到二十多條街道，再用3分鐘觀察此圖后，合上圖不看。定時1分鐘。

根據記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。

不斷練習直到能在不超過90秒的時間里精確地畫出此圖。

（三）永遠不會忘記的面孔

每天一次，隨意選一件物體，一幅畫片或一個人，仔細觀察2分鐘。

本文來自：逍遙右腦記憶 /jiyili/50234.html

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