反應遲鈍 記憶力差怎么辦 人到中年，總會發現自己的身體上有這樣那樣的小毛病，比如反應遲鈍、記憶力差等問題。這種問題是不是年齡因素引起的?反應遲鈍記憶力差怎么辦呢?

　　反應遲鈍 記憶力差怎么辦

　　一、多運動，沒事的時候擊擊掌，蹬蹬腳

　　有句俗語說，“天天擊掌蹬腳，終生不顯衰老”，這并不是沒有醫學根據的。腳被認為是人的“第二心臟”，分布大量神經末梢，因此，常蹬蹬腳，不僅有助于下肢血液循環，還能調節神經活動、延緩衰老，并有提高記憶力的效果。在平躺姿勢下的蹬腿動作更有利于促進血液循環，先做鉤腳動作，這時小腿肚會有緊繃感，然后做伸直腳的動作，這時腳背會有酸痛感，交替做兩三分鐘即可。

　　二、多咀嚼，提高大腦靈敏度，增強記憶力

　　科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。

　　三、使用潛能開發機調節記憶時的大腦狀態

　　研究顯示，當人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發出了擁有目前國際上最先進的的，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調節人體腦波狀態，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。

　　四、大腦電影校正練習

　　嘗試在大腦中制造不同事物的影像，并且把腦海中的螢光幕作出不同的調校，例如把螢光幕的畫面放大，音量擴大，甚至改變它們的色彩、形狀、位置、光暗、遠近等，都是對記憶力大有幫助的練習。

　　反應遲鈍，記憶力差一般都是由于長期不活動，身體緊張，大腦反應力下降造成的。沒事的時候多做些運動，多多使用上邊的方法進行練習，相信會有不錯的效果的。

本文來自：逍遙右腦記憶 /jiyili/52451.html

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