怎么樣鍛煉記憶力 看到這樣的標題，您有沒有被驚到?您是不是在疑問，記憶力可以鍛煉嗎?是的，記憶里雖然是人天生就有的一種能力，但是它是可以通過后天的鍛煉來提高的。這下您該好奇怎么樣鍛煉記憶力了吧?別著急，讓小編慢慢來告訴你。

　　怎么樣鍛煉記憶力

　　一、養成運動健身的習慣

　　生活中我們會發現，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習能力強，記憶力當然也強，人們在鍛煉身體時可以促進大腦自我更新。專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項研究表明，要保持大腦活躍，只需經常運動。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時考試成績一般都較高。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛煉能增強智力。

　　二、采用巧妙的記憶方法

　　心理學研究結果表明：一種事物如果成為智慧活動的對象，它就容易清晰地被感知，深刻地被理解，與其他經驗形成聯系，因而被較好地識記。系統地記憶所學知識的最基本方法是“單元網絡法”，即把那些相互聯系的內容看成是一個單元，歸納整理成知識的網絡。然后，采用一些巧妙方法靈活記憶。

　　三、調節腦波改善記憶狀態

　　研究顯示，當人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。因此，可以借助腦狀態調節儀等一些先進的設備來調節腦波，讓人體達到最佳的記憶狀態。

　　回頭看看我們那些偉大的天才，他們除了在自己的領域孜孜不倦地努力以外，大都是擁有超強記憶力的，而他們，卻并不都是天資聰穎。所以要想有更好的未來，有更強的記憶力，就要知道怎么樣鍛煉記憶力，讓自己擁有天才般的記憶!

本文來自：逍遙右腦記憶 /jiyili/76437.html

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