1、信筆涂鴉
如果必須要參加一個冗長的會議或講座，那么，無論它多么重要，工作記憶都會感到乏味。但是，一邊聽講一邊信筆涂鴉可以令工作記憶不再游離，而且不會搶占寶貴的記憶資源。
2、博覽群書
在閱讀過程中，人們需要調動記憶力回想故事情節，預想故事發展，解讀作者的遣詞、造句和構思，不失為鍛煉記憶力的好辦法�？梢酝ㄟ^不斷涉獵新的書籍、作者和風格來進一步提高記憶力。
3、下廚不看譜
通讀菜譜后便開始動手，嘗試做菜時不再回看菜譜。這會迫使人們一邊記住各種配料和下廚步驟一邊進行操作。這是一個典型的多任務處理項目，對提高工作記憶非常有效。
4、聞聞迷迭香
人們在試驗中發現，由于迷迭香可以激發大腦中的乙酰膽堿，因而可以增進工作記憶。乙酰膽堿非常有助于人們保持注意力。在花園中采摘一束迷迭香或者在織物中滴入一些迷迭香油。
5、查看社交網站
人們往往只是隨意查看一下社交媒體，不費什么精力，但研究表明，適度登錄“臉譜”網站可以增進工作記憶。研究人員認為，這是因為當人們查看狀態更新時必須要以工作記憶刪除該人此前的信息，以新數據取代。
本文來自：逍遙右腦記憶 /jiyili/80583.html
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