毫不在發怒時作出任何決議

　　成吉思汗是蒙古族最巨大的領袖，年青時也是個輕易發怒的人。有一天，他帶著可愛的飛鷹去打獵，直到中午都一無所獲,名言名句。正在口渴難忍的時候，他看見前面小山上的泉水一滴一滴落下來。成吉思汗大喜，立即走上前去，掏出了杯子，耐煩地接著泉水。誰知接連兩次，水杯都在快滿的時候被鷹打翻。成吉思汗不禁大怒，拔出尖刀，當鷹再次湊近時，敏捷殺逝世了它。

　　成吉思汗殺了鷹，好不容易爬到了山頂的水池邊，他正籌備喝個暢快，突然發明水邊躺著一條死去的毒蛇。那一刻，成吉思汗才豁然開朗：本來，這水早就受到了蛇毒的傳染！他懊悔不已，望著飛鷹的尸體，暗暗起誓，從此當前，絕不在發怒時作出任何決定。

【小貼士：碰到使本人賭氣、大發雷霆的事件時，應當怎么辦呢？】

　　1.自我暗示——例如，在心坎默念：火暴跟發怒，不僅會讓事情更糟，而且會影響自己的身體甚至一天的心境。不要發怒，堅持鎮靜！

　　2.身材調節——怒氣降臨前，深深吸氣，緩緩呼出，重復幾回，讓自己緩緩安靜下來。

　　3.“回避”策略——臨時放下手頭的事情，轉移留神力，想一些高興的事情，聽些輕松的歌曲。

　　4.發泄、勸導——去體育場上揮灑，排解情感垃圾。

　　5.調劑認知——找到使你惱怒的起因，解決問題。

本文來自：逍遙右腦記憶 /lizhi/244729.html

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