暮臥當常習閉口，開即失氣，且邪從口入，久而成消渴及失血色

【出處】出自唐•孫思邈《千金要方•道林養性》

【釋義】暮色來臨臥于枕席之后，要閉起口用鼻子來呼吸，不可張口喘氣，不然的話會引發一些疾病。

【解析】有些人在睡覺時愛好張口呼吸，這樣做對健康有一定害處，應予以改正。咱們睡覺的時候固然身體處于一種放松的狀況，呼吸跟心跳的強度都削弱，然而仍然在進行。睡覺的時候張著嘴，跟著呼吸的進行，不僅空氣中的局部物資(如灰塵，空氣懸濁物等)進入體內，而且氣流在口咽來回，醒來后會使人口干咽燥，甚至會引發很多呼吸道的疾病。

睡覺時閉嘴，空氣會通過鼻腔進入體內，由于鼻孔中有鼻毛，能夠擋住灰塵污物，能對吸入的空氣起過濾的作用。而且這樣也會減少身材的水分散失，對身體有必定的維護作用。

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