豆漿的營養和功效

　　豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆漿對于貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女xing面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤。

　　豆漿含有高纖維，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。增強腸胃蠕動能力，就可以減少食物?ing?械畝舅卦諶頌宓耐Ａ羰奔洌?鼓芷鸕郊跎倜娌殼啻憾弧?蕩?姆⑸??蠱し舭尊?笤螅?莨饣婪?歡菇?欣?頡⒊齪溝墓δ堋Ｋ?奐?諤迥諼薹ㄅ懦觶?竊斐傷?仔頭逝值鬧饕?資鄭?綣?詡踔仄詡潿喑砸恍├?蚣昂娜瘸齪溝氖澄錚?壞?薌跎偎?諄?幔?鼓艽?咭徊糠秩攘浚?媚闈崴杉醴�；�?保?菇?謝褂蟹岣壞牟槐ズ橢?舅幔?芊紙馓迥詰牡ü檀跡?俳??蝕?唬?蠱は輪?靜灰錐鴉?Ｌ乇鶚腔貧梗??羌醴實暮檬稱貳Ｒ虼耍?飫錕梢鑰闖觶?菇?墓πЦ爬ㄆ鵠淳褪牽號哦盡⒗?頡⒋儐??⑼?北鶩?羌醴實墓πА
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