現在上班族壓力很大，如何調節壓力呢?其實上班族有很多的注意事項哦，那么上班想要更加健康更加養生嗎?大家知道上班族如何保養呢?上班族最短命5種活法大家知道嗎?下面就和小編一起來看看吧，希望大家都健康呢。

　　早上匆忙沒時間吃早餐，等到口渴才喝水，水果當主食……由于快節奏的生活方式，不少上班族在不知不覺中染上了生活惡習，這樣不良惡習不但是健康隱患，而且隨時會爆發疾病甚至致命，你又占了幾條?

　　
飲水不足

　　奪命理由：導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。

　　辦公室一族在工作中，由于工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。

　　見招拆招：多喝水，勤上洗手間;但要注意，對于部分大腸代謝功能差的朋友，最好在感到口渴的時候再去喝水，以免造成體內水代謝進一步紊亂。

　　惡習二：水果當主食

　　奪命理由：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。

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