有一則傳言說：“早上九點還不吃早飯，腸道就會吸收糞便，也就是說不吃早飯，你的身體就會自動吃屎。”這個流言從去年開始一直在微博傳播，其實大家都知道吃早餐是健康的生活方式，不吃早餐的弊端也有很多，但是“腸道吸收糞便”未免太過驚悚了，真的會這樣嗎？

早餐

腸道是有吸收功能的，但這和吃不吃早飯實在沒有關系的。小腸長5-6米，食物在此處滯留的時間長，是人體吸收營養物質的主要器官。大部分的營養物質都會被小腸吸收。大腸本身的生理防護屏障，會吸收少量的水、無機鹽和部分維生素，而不是想象中的糞便污穢物。

“不吃早飯的害處肯定是有的，但是腸道吸收有毒物質這個倒是不太可能的。”吃早飯是很有必要的。

第一，人在一夜的休息后，早上胃是空的，胃內的酸度是比較高的，所以早上喝水、吃早飯對胃液相當有一個稀釋的作用。第二，吃早飯、喝水會增加胃腸道的蠕動，能夠促進排便。第三，喝水或吃早飯有利于膽囊的收縮，收縮之后就不至于讓膽汁那么濃。因為膽囊要儲存膽汁，儲存膽汁之后如果不吃飯這些膽汁是排不出去的，那就久而久之就容易形成結石。吃了東西就有利于膽汁的排空。

這是從生理的角度解釋，不是說不吃早飯一定會造成危害，像網絡上傳得那么嚴重。但是吃了早飯一定是有益健康的。建議大家早上起來后先喝一點水，不論吃不吃早飯，都要喝大概300ml或400ml毫升的水，這能促進胃腸蠕動、對胃液有稀釋作用。而開始一天工作之前最好還是將早餐吃了。

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