快樂懶媽媽的核心法則：心態，心態，心態！好的心態是萬勝之寶！只有保持強大的良好的心態才能優雅地做好這一切，做一個善良的快樂的懶媽媽。這個“懶”是睿智平和的心態沉淀出來的從容。心態平和良好的女人會由內心生出一種溫柔沉靜、美麗強大的內在力量。
Q：謝謝老師！我正朝著您指點的方向，努力著（【情感問答】の：怎樣面對吝嗇冷漠的甩手掌柜丈夫）（【育兒問答】の：疲累的妻子和媽媽—治標治本15篇），可是我總覺得我是不是有心理問題，自從我生下小孩來起就從來沒有睡過一次好覺，小孩小的時候帶小孩睡，總是擔心小孩，兩個小孩也比較吵，睡不著，現在不跟小孩睡了，確還是睡不好，搞得現在身體也不怎么好，可能是亞健康的那種吧，我認為自己是不是得了神經衰弱、憂郁癥、還是什么的？老師別笑話我哦：）我現在正想找一些心理學的書來看，老師能推薦一下嗎？
---dg4rhgf（梅兒）
A： 梅兒：
現在在國內城市大部分都是一個獨生子女孩子，而且很多家庭還有兩邊的老人幫忙做家務和照顧孩子，全職的爸爸媽媽的家務活相對都比較輕松。而你不但有兩個孩子要獨自照顧，沒保姆，沒鐘點工，還得全職上班，還要照顧家里的甩手掌柜老公和同樣甩手掌柜的公婆。相信在這樣的環境中，作為妻子和媽媽，不但容易身心疲憊，在你周圍被幸福照顧的同事們中間還會很不自由主地生出一種自卑感。如果你是在美國，看到周圍一大片一邊上班一邊養育著N個寶寶的快樂媽媽，你的心態可能就會不一樣了。其實雙子座的女人是極其聰明伶俐，反應神速，是很有管理家族的才能的，A型血的女人更是理智、意志堅韌而溫柔的典范。相信你一定能更好地發揮你的潛在天分。一切在于你的心態！而且好的心態可以置死地而后生。
美國是一個清教徒國家，95%的美國人信仰上帝。美國的歷屆總統就職時，都要手按《圣經》進行宣誓。美國的所有硬幣的背面都印著一行字：“In God We Trust”(我們信仰上帝)。與現今計劃生育的中國不同，美國人大多反對墮胎，他們認為生命是上帝賜予的，墮胎就是對生命的不尊重。所以在美國的家庭，3、5個孩子是極其普遍的。但即便如此，美國的生育率還是遠遠趕不上國內。因為美國也有很多“丁克”（不生孩子）家庭，主張自己心理承受能力有限的情況下，只能承受快樂兩人之家的社會責任。
美國家庭大部分是年收入五萬以上、十萬以下的中產階級，扣除35%的稅收后，很少還有人每月花近兩千美元請保姆。美國家庭崇尚獨立，沒有人由祖輩帶孩子，更沒有人三代同堂。美國家庭美國女人不流行坐月子，通常生下小孩幾天就上班了。
再說我自己吧。我有著一位讓幾乎所有的同學都欣羨的高大帥氣、老實忠厚、任職電腦高層的基督徒先生。當時完全沒有愛上先生，不打算交往，或許那就是女人天生的直覺吧。只是和很多不諳世事、待字閨中的女人一樣，當時在周圍所有的同學朋友的無限羨慕鼓勵和先生的熱情攻勢下一個心軟就下嫁了，哪里懂得什么嫁給一個人其實就是嫁給了這個人的性格、為人處事的方式，以及家庭成長背景，家族關系的總和。這些家庭成長背景其實能決定一個男人是否具有體貼關愛女人的“愛的能力”，對女人的幸福來說，這些好的軟件比外表和財富等硬件其實要重要、實在，和讓女人省心和受用得多。
大衛剛出生時，公公婆婆大老遠從香港趕來照顧我，大包小包的，偶感動極了。這之前老早就聽同學說香港的公婆比內地的公婆還先進，不但對媳婦無比大方且無比懂得煲招牌港式老火靚湯佳肴美味照顧月子里急需補充營養和體力的媳婦和寶寶。心里無限憧憬，就聽從先生的提議讓我父母不要特意從紐約趕過來了。
婆婆來的第二天中午，抱著出生7天的寶寶的偶看著依稀有著林青霞面容的美麗婆婆在用餐時間前化好精致的妝容，身著訂做的真絲套裝裊裊地優雅地從樓上睡房下來，隨后是衣裝筆挺的公公，偶就傻眼了。之后天天如此。一個月后，公公婆婆回港前，婆婆握著我的手夸我說,如果回去后她的婆婆知道我們感情這么好，不知道她婆婆會如何感想呢。后來才聽婆婆談到他們是十多歲時才從國內福建一個最貧窮落后的鄉下移居去當時挺排斥外地人的香港的，他們在香港的家庭生活模式仍然是典型的教科書上讀到的那種與世隔絕的封建舊社會福建鄉下家庭的模式---吝嗇冷漠的甩手掌柜公公從來沒有抱過他們的五個孩子，怨恨的媳婦在婆婆的壓榨、眼色下千辛萬苦才熬成了婆婆。記得聽了婆婆說的家族典故后之后很久偶一聽到“福建”兩個字，心里就反胃。
先生是在這樣的家庭熏陶長大的，思想根深蒂固，所以他當時一點兒也不以為意。作為出身于書香門第，從小被感情極好的父母萬千寵愛在一身的寶貝獨生女的自己很難形容當時的吃驚和那一個月對自己心理和身體上的沖擊。當時考慮為大局著想，和出于對老人家的尊重，所以以他們喜歡的方式生活了一個月。我沒有把這事告訴父母，免得他們擔心難過，也以免以后我父母對他們有成見（家庭矛盾千萬不要告知父母，以免以后父母與對方關系難相處，畢竟父母都是最心疼自己的孩子的�。Ｎ腋嬖V了一位我們的一對基督徒夫婦朋友，他們告訴我這樣的行為在美國也是屬于精神虐待的，可以向婦女兒童保護協會申訴要求保護。我當然沒有這樣做，一是心里知道他們本性是善良的，只是他們祖祖輩輩家庭環境舊式習慣的影響使然。二是把他們推上墻壁無論對孩子還是對家庭的負面心理影響來說都是下策。
考慮良久，我找一天和先生慎重地召開了一次“家庭會議”，把我上面提到的所有感受和想法認認真真、原原本本地告訴他了，并提議他請一位鐘點工或者保姆分擔家務好讓我能騰出時間培養孩子。也告訴他我沒有把這些事情告訴父母，這是我們兩人之間的事，他和他父母在我父母心中仍然是他們的正面形象。或許是出于對我當時那樣的境況下還能對他父母尊重、孝順和包容的感激吧，結果是皆大歡喜。極其節儉和愛潔癖的先生從此承擔了掃地吸塵、收碗抹桌、剪草收拾家里的工作，免去了請鐘點工；我貪吃又對教育有興趣，就負責每天煮營養大餐和陪伴、培養孩子。大家有時間也會互相幫助。
偶也從此慢慢培養出一套快樂懶媽媽的核心法則：心態，心態，心態！好的心態是萬勝之寶！
1. 花時間和先生一起在和睦的氣氛下認真地制定一份“家庭規則”，包括“作息時間表”，早上孩子幾點起床、幾點洗澡、幾點床前閱讀、幾點睡覺，一一分配好。嚴格執行（我家里是8點洗澡閱讀9點熄燈早上6點起床）。孩子需要這樣的“儀式”來培養他們的規則和生活習慣。父母也有共同討論認可的各自分工的家庭職責，這樣的明確分工尤其適合像你先生這樣的甩手掌柜家庭：）我的博客里有一位博友“鼻子”的博客鏈接，她有一位非常疼愛她的先生和疼愛她的婆婆。值得一提的是，結婚前的她是被先生的家庭不認可和不接受的（但她的婆婆是非常勤勞的那種），她完全以自己的智慧扭轉了大局！她的文章中有很多關于制定家規及開家庭會議的文章，非常睿智，大家可以參考借鑒。她是天蝎座，天蝎女人是12星座中最有以理服人、睿智管理家庭的天分的。
2. 每個星期至少召開一次“家庭會議”，討論交流這一個星期的家庭事務。不抱怨、不發怒、就事論事。如果有“投訴”一定要先表揚肯定對方的成績再談論自己的負面感受，對方才不會感覺到被羞辱并積極響應。這樣的家庭會議是很好的家庭交流和溝通方式，以免雙方積累負面情緒導致心理問題。等孩子6、7歲開始甚至可以讓孩子一起加入“家庭會議”共同商討家庭事務，培養孩子的責任心和組織溝通能力。
3. 試著引導先生和你一起做飯，如你煮飯做菜，他洗菜切菜洗碗等。引導先生為家庭付出。這樣的方式是很多幸福配偶的雙贏家庭生活模式，因為只有你儂我儂的小夫妻才會喜歡心甘情愿地陪伴對方做家務，對他們來說是一種享受，也能讓對方感受到關愛和體貼。
4. 談負面感受不要用指責對方的“你，，，你，，，你，，，如何如何”的抨擊方式，而是用“我感覺如何如何，因為，，，”的就事論事談自己感受的方式。對方抱怨不要當場回擊，不出聲或走開等對方心情平靜才用心討論。除非你真的已經下決心離婚，否則無論何時何地何種場合決不能以“離婚”要挾或出口傷人。傷害的話語就好像一把刀，日積月累刻下的刀痕和隨之的陰影是難以磨滅的。
5. 讓孩子至少三歲開始自己穿衣服、吃飯、洗澡、整理床單、幫忙洗菜擺碗筷等簡單家務。剛開始教的過程父母會很辛苦，但孩子一旦養成習慣父母就一勞永逸了。而且這樣能讓孩子養成自立和體貼關心人的習慣，也比較不容易培養出像很多“當神童走向成年”那樣的“高分低能”的生活白癡。
6. 每個周末用一只雞、兩顆洋蔥、兩整棵蒜頭、一些枸杞、一些淮山煲一大燉鍋的雞湯（我家每星期煲兩大鍋）。每天用這些雞湯代替清水煮飯、煮面條，和煮湯菜。這鍋雞湯就是全家的提升免疫功能的秘密武器！尤其適合忙碌的雙職工家庭和全職媽媽家庭�？茖W研究早已證實雞湯和洋蔥、大蒜有“美味的預防感冒藥”和“加強免疫功能”之神效。你會發現家里有此“神奇補湯”會很少有人感冒發燒生病。（如果不喜歡洋蔥和蒜頭的味道可以適當放少些）
7. 每晚入睡前喝一杯牛奶能讓患失眠癥的媽媽安眠。牛奶冷熱均可，如果加一勺蜂蜜效果更好。睡前不要喝茶、咖啡等提神食品。睡前不要喝太多水以免第二天眼睛浮腫。睡前洗一個熱水澡或者用熱水泡腳亦有安神安眠的療效。因為腳底有很多人體的重要穴道。
8. 愛惜自己的容顏身體和健康。美麗是女人一生的事業，懂得愛自己的女人才有能力愛家人愛朋友！男人是視覺動物。沒有丑女人，只有懶女人----一個懂得保養自己美麗的容顏身體的女人更能讓現代社會的男人更疼愛更舍不得讓她超負荷勞累。女人買衣服和日用品可以節省，買臉部保養霜和蔬菜水果等食物一定要買最好的。
9. 男人大方不代表愛女人，但男人對女人太吝嗇肯定是只愛自己。無論先生是貧窮或富有，都要適當地引導先生為你花錢，為你為家庭包括家務和孩子付出（包括如果他太忙不能參與家務，可以為家庭請阿姨照顧減輕妻子的負荷）。如果先生對家庭和妻子沒有任何精神和物質上的付出，是不會珍惜這個嘮叨的黃臉婆和免費的保姆的。
10. 快樂懶媽媽的核心法則：心態，心態，心態！好的心態是萬勝之寶！只有保持強大的良好的心態才能優雅地做好上面這一切，做一個善良的快樂的懶媽媽。這個“懶”是睿智平和的心態沉淀出來的從容。心態平和良好的女人會由內心生出一種溫柔沉靜、美麗強大的內在力量。
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