跑的練習：

　　在教學跑步的練習中主要包括以下方法及形式：直線跑、變向跑、往返跑、障礙跑、持物跑、協同跑、追逐跑；原地跑、后踢腿跑、后退跑、側身并步跑、小步跑、高抬腿跑；起跑、慢跑、沖刺跑、變速跑等。

　　跑步游戲例如：

　　繞過障礙；小雞快跑上；搶收搶種；看誰堆的高；我是螃蟹；貓捉老鼠；抓尾巴；聽命令抱成團；攻城堡；龍頭、龍尾；系繩結；迎著風兒跑；救出小動物；多種接力賽；圓形接力；集體行動等等。

　　各年齡段教學內容要求：

　　小班：一個跟著一個跑；學大馬；在指定范圍內四散跑；100米慢跑及走跑交替等。

　　中班：繞障礙跑；在一定范圍內四散追逐跑；20米快跑；接力跑；100米---200米慢跑或走跑交替等。

　　大班：聽信號變速跑或改變方向跑；四散追逐跑、躲閃跑；快跑25米；慢跑或走跑交替200米---300米；在較狹窄的小道上跑；高抬腿跑、大步跑等。

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