[目 的]

　　提高奔跑的速度和靈活性。

　　[準 備]

　　在地上劃一條線做起跑線，在線的正前方，每隔6-8米劃一圓圈，每組2-3個，劃若干組。

　　[方 法]

　　把學生分成4-5人一組，成縱隊站在起跑線后，每組第一個人的前腳踏在起跑線上并拿三個小球作好比賽準備。鳴笛后每組第一個人前跑并把3個球依次擺進小圓圈內，跑回起跑龍套線。由第二個人接力跑，把3個球拿回交第三個人去放，直到全組完成。先完成的組為獲勝。

　　[規 則]

　　球必須放定在小圓內，如果滾出應重新放好。中途掉球，撿起來繼續比賽

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