跳竹竿是黎族人民喜聞樂見的一種傳統體育活動，有著濃郁的鄉土氣息。每當重大節日或新谷登場，人們都要舉行跳竹竿活動，而且往往通宵達旦。

　　跳竹竿，黎語叫“卡咯”，早年是男子跳，女子扶竿打節奏，后來發展成男女都能跳。而且在演出中女的更多。因為女子步態輕盈靈巧，爽快活潑。跳竹竿時，先將兩根長約5 米的枕竿平行擺在平地上，竿間距離3.5米左右。在枕竿上橫架8根4米左右的細竹竿，由8人分兩組到枕竿兩邊去扶竿擊節，每人左右手各握細竹竿一端。音樂伴奏，鑼鼓打拍，扶竿者按節奏撞擊竹竿，竹竿在枕竿上滑動離合，發出“卡噠、卡噠”的明快聲響。舞者在8根竹竿間跳躍，像小鹿歡蹦，不斷地表演出磨刀、篩米、穿門、鹿跳、轉身、來回等花樣動作。而擊竿者時而蹲，時而坐，時而跪，時而站，使竹竿有高低變化。誰反應稍慢，腳踝或腰腿就會被夾住。被夾者在大伙善意的轟笑中被竹竿夾抬著請出場外。誰能堅持到最后，闖過跪、蹲、站三關，誰就被當作優勝者，坐在竹竿上被高高抬起，接受歡呼與祝賀。

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