據《每日郵報》5月19日報道，新的研究表明，兒童沒有得到充足的睡眠，更可能患上肥胖癥。

　　這項研究是對睡眠和兒童肥胖進行最全面的研究之一，它發現了一條有力的證據，即青少年在嬰兒和童年早期沒有得到充足的睡眠，更有可能在7歲的時候發胖。

　　但是這項發表在《兒科雜志》上的研究，并沒有證據表明在一段具體的時間里，睡眠不足會對成年后的肥胖產生更大的影響。

　　美國麻省兒童總醫院普通兒科主任，即研究的帶頭人艾爾希 塔維拉斯博士說：“我們的研究發現，在兒童早期缺少充足的睡眠，是引起肥胖的一個獨立的危險因素。與其他發表的研究相反，我們沒有為睡眠時間對體重的影響找到一個特定的“關鍵時期”。相反，在兒童早期的任何時候，睡眠不足都會產生不利影響�！�

　　雖然之前的研究早已發現了兒童的睡眠與肥胖有關的證據，但它們沒有研究持續的睡眠不足會產生的影響，或者除了使用體重指數，這一基于身高和體重基礎上測定肥胖的指數外，還有哪些測量方法。

　　這項新的研究所分析的數據來自于ViVa項目，這個項目在長期觀察懷孕期間和出生后影響健康的一些因素。

　　當孩子大約6個月，3歲和七歲時，研究人員會與孩子的母親進行面對面的采訪來完成信息的收集，當孩子1歲，2歲，5歲和6歲時完成問卷調查。

　　他們會問母親一些問題，包括白天小睡和晚上睡覺，平均每天孩子會花多少時間睡覺。

　　在七年的訪問期間所進行的測量不僅包括身高和體重的測量，也包括總體脂量，腹部脂肪，瘦肌肉，腰圍和臀圍測量，研究人員說，這些與單純依靠體重指數相比，能夠更準確地反映有氧代謝健康風險。

　　睡眠不足是指，從六個月到兩歲，每天睡眠時間少于12小時，從3歲到4歲，每天睡眠時間少于10小時，從5歲到7歲，每天睡眠時間少于9小時。

　　根據母親的報道，研究人員會在整個研究期間內，給各個年齡階段的兒童實行睡眠得分法。

　　總體而言，得到最低睡眠分數的兒童，擁有反映測量身體肥胖的最高水平，其中包括被認為是特別危險的腹部脂肪。

　　這種聯系在所有年齡階段中是一致的，它表明在睡眠與體重的相互作用中不存在關鍵期。

　　較低睡眠得分的兒童更常見的是來自較低收入家庭，缺少母親教育的家庭，以及來自種族和少數民族家庭。但是睡眠和體重之間的聯系并不會隨著適應這些和其他因素而改變。

　　塔維拉斯博士表示，還需要更多的研究來了解睡眠時間怎樣影響身體成分，潛在的原因可能包括睡眠對控制饑餓的激素產生影響。晝夜節律中斷，或者涉及到睡眠和代謝的共同遺傳途徑可能會起部分作用，睡眠不足可能會造成人們缺乏選擇食物的能力。睡眠不足也會導致人們有更多的機會去吃東西，尤其是把時間花費在久坐的活動中，比如看電視的時候，最常見的是零食和不健康食品的廣告。

　　塔維拉斯博士補充道：“我們需要更多的試驗來確定是否改善睡眠就會減少肥胖，現在，我們想給你推薦，臨床醫生給年輕患者和他們的父母提供的一個獲得好睡眠的方法，包括設置一個穩定的睡覺時間，在一天的晚些時候限制喝含咖啡因的飲料，以及切斷臥室里能引起分心的高科技產品的電源。這些都有助于養成良好的睡眠習慣，也可以提高學習或工作的警覺性，改善情緒，提高整體生活質量�！�

本文來自：逍遙右腦記憶 /youjiao/471545.html

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