伴隨30年不遇的極寒天氣，2009年曾全球大流行的“甲流H1N1”，今冬再度成為北方部分城市最活躍的流感病毒。北京市疾病預防控制中心近日公布了最新流感監測情況，北京目前流感發病為近五年同期最高水平；甲型H1N1流感病毒成為主要毒株，已報告兩例甲流死亡；流感樣病例4歲以下患兒占近四成，未來仍將是流感高發期。對此，疾控專家表示，大家不必恐慌，甲流已經成為季節性流感，人群對甲流已有基礎抵抗力，今年甲流病毒也沒有明顯變異，甲流不會大規模暴發。接種疫苗和積極做好個人衛生防護就能有效預防甲流侵襲。
2009年曾全球大流行的“甲流H1N1”，今冬再度成為北方部分城市最活躍的流感病毒。北京市疾病預防控制中心公布了最新流感監測情況，北京目前流感發病為近五年同期最高水平。
北京市疾控中心統計顯示，2012年12月24日至12月30日，全市二級以上醫療機構累計監測門、急診就診人數1040090人，流感樣病例占2.75%，為自2008年以來的同期最高水平。流感樣病例就診以0至4歲組、5至14歲組和25至59歲組為主，分別占流感樣病例就診總數的37.7%、23.7%和25%。實驗室檢測顯示，目前北京市呈現甲型H1N1流感病毒和甲型H3N2亞型流感病毒共同流行的趨勢，且甲型H1N1流感病毒活動度較前期明顯增強，并逐漸轉變為主導毒株，其病毒并沒有出現變異。
近四成病人是4歲內兒童，未來仍是流感高發期，但甲流不會大規模暴發
這次流感來襲，中招的孩子特別多，抵抗力相對較弱的老年人反而不是高發人群。疾控部門分析，這與北京連續幾年免費為60歲以上老年人和中小學生免費接種流感疫苗有關。北京市疾控中心主任鄧瑛表示，今冬北京流感疫苗是可以有效預防甲型H3N2病毒和H1N1病毒的，目前全市接種人數已經達到164萬，其中兩類易感人群——中小學生和老年人的接種率分別達到了75.8%和49.8%。現在市民還可以自費去接種點接種流感疫苗，一般接種后兩周產生抗體。
目前北京市流感病毒活動度較前一段時間有顯著增強，流感樣病例發病水平自2012年12月起開始上升且已進入流感活動高峰時期，且在未來一段時期內仍將維持較高的活動水平，不排除出現聚集性病例的可能。北京市疾控中心提醒，近期有可能在學校托幼機構、集體單位和人員密集場所出現集中發熱疫情，同時也會出現由于流感所導致的重癥病例或死亡病例，但甲型H1N1流感病毒不會大規模暴發。
人群對甲流已有基礎抵抗力，接種疫苗能抗甲流，不必一發燒就去醫院
江蘇省疾控中心急性傳染病防治所副所長鮑昌俊介紹，2009年甲流之所以大流行，主要是當時它是一種新流感病毒，人體毫無抵抗力。當時，不少人接種了甲流疫苗，沒接種疫苗的人，流感流行一遍之后也普遍有了基礎抵抗力。“流感病毒有‘輪流坐莊’的特性，每2年~3年就會換一種‘唱主角’�！滨U昌俊說，其實甲流并沒有想象那般可怕，上一輪流行過后，它已成為季節性流感的一種，當成季節性流感防控即可。
專家還提醒，流感是自愈性疾病，得過一次就會在體內產生抗體，這種自然感染后產生的免疫抗體，比人工疫苗更有效，也更安全。因而，專家提醒，得了流感不要慌忙到醫院吊水，不妨給機體接觸病毒機會，激發身體的更多免疫機能，以增強抵擋下一次病毒攻擊的能力。不過，需注意分辨輕癥與重癥，如果體溫超過39℃或有肺部感染跡象，就必須到醫院就診。
那么是否孩子一發燒都要到醫院就診呢？北京兒童醫院的專家說，家長如果初步診斷孩子發燒是由感冒引起的，孩子要是能吃能玩、精神反應好、癥狀不重，可以暫時不去醫院。如果出現發燒伴有嚴重的嘔吐、腹瀉，不能進食，精神反應差，2歲以下的孩子發燒一天以上高熱不退、幼兒及學齡兒童發燒超過38.5℃時，家長給孩子口服退燒藥后要帶孩子去醫院。同時，醫生不建議孩子帶病堅持上學，過多的活動不僅會使病程延長，有時還會導致并發癥的發生。
四方面學會區分甲流和普通感冒
重慶醫學院附屬兒童醫院呼吸中心劉恩梅教授介紹，甲流和普通感冒雖然癥狀相似，很容易混淆，但它們之間仍有區別，可從以下幾方面進行初步判斷：
1.甲流一般在3～6小時內會急速發高燒(37.8℃以上)，高燒會持續3～4天；普通感冒偶會發高燒。
2.80%以上甲流患者會出現嚴重頭痛；普通感冒頭痛癥狀輕微。
3.嚴重甲流會出現全身性肌肉酸痛、關節疼痛；普通感冒會有輕微全身性肌肉酸痛、關節疼痛。
4.大多數甲流患者會有發燒惡寒、嚴重的疲勞感與虛弱癥狀；普通感冒偶有惡寒及輕微的疲勞感。
預防甲流，個人衛生防護需遵守“八條紀律”
目前，普通人群日常生活中應該從哪些方面著手預防流感呢？
第一、注意個人鍛煉。合理地安排一些體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡操等都可以增強體質，提高機體抵御病毒侵襲的能力。
第二、注意充分休息。每天應保持充足的睡眠，盡量不要熬夜；感到身體疲勞時要及時安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。
第三、注意日常飲食，加強營養，增強自身抵抗力。葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食會使身體抗病毒的能力下降，讓流感病毒乘虛而入。所以要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助于增強體質的營養素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助于提高免疫力。還要注意多飲水，因為上火后更容易招致病毒侵襲。
第四、注意防寒保暖，勤換衣服，避免細菌繁殖。冷暖交替比較頻繁，人體抵抗力就會下降，易于受到流感病毒的侵襲。因此需要根據氣溫的變化適時增減衣服。冬季早晚都比較寒冷，更要特別注意，如早晚適當添加衣服，夜間睡眠時換厚被等，睡眠時室內溫度在18℃~22℃為宜。另外，陽光有利于殺菌消毒，應保證室內接受日光充分照射。
第五、注意個人衛生，勤洗手。流感病毒很容易通過手部接觸表面沾有病毒的物品后再接觸口鼻而感染，專家稱約一半的流感發病就是通過手部接觸患病的，所以勤洗手、保持手部的衛生十分重要；平時還應盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等，飯前如廁后一定要堅持洗手。另外，洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來認真清洗，時間也要盡可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩，雖說戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但至少可以讓我們少吸入一些空氣中飄散的病毒。
第六、注意空氣流通，屋內要通風，最好1小時能換氣2次。流感病毒是通過空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環境中更容易傳播，所以我們要經常開窗通風，注意保持室內空氣流通，從而降低房間內病毒的濃度，減少人與病毒接觸的機會。平時的活動場所盡量選擇露天或是空氣流通的地方，避免到密閉的環境中逗留，少去人多的公共場合；流感流行期間應盡量少乘坐飛機、空調火車或是空調大巴，少去有中央空調的大酒店或大商場；遠離咳嗽的人，避免飛沫傳播(1米之內，病毒就能通過飛沫進行傳播)。
第七、注意預防性用藥。在流感流行期間預防性用藥能減少流感的發病機會。一些中藥具有廣譜抗病毒和抗菌消炎的作用，還可明顯提高人體細胞免疫功能和體液免疫功能。此外，若出現輕微高燒，應多喝水，不要隨便吃退燒藥。
第八、提早接種流感疫苗。專家建議年老、體弱、慢性病患者、醫務人員、6個月~3歲的兒童每年都應該接種流感疫苗。接種疫苗后需要大約兩個星期的時間，身體才會產生抗體，可以起到預防流感病毒感染的作用。為什么流感疫苗不是接種一次就可以一勞永逸，而是每年都需要接種？因為疫苗配方是在對當年流行病毒毒株預測的基礎上制成的，而流感病毒毒株幾乎每年都發生變異。(本報記者 項丹平)
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預防甲流的小藥膳和中藥方
北京市中醫局近日組織專家開出了一些有效的流感預防治療方：
1.流感清熱方：炙麻黃6克，苦杏仁10克，金銀花15克，連翹15克，荊芥10克，白芷10克，葛根15克，羌活10克，桔梗10克，蘆根30克，牛蒡子10克，生甘草5克，水煎服，每日一至二劑。中成藥可選擇：金花清感顆粒、疏風解毒膠囊、感冒清熱顆粒、連花清瘟膠囊。兒童可選用小兒感冒顆粒、小兒豉翹清熱顆粒。
2.流感咳嗽方：炙麻黃5克，苦杏仁10克，生石膏30克，知母10克，浙貝母10克，炙紫菀10克，炙枇杷葉10克，款冬花10克，蟬衣5克，南沙參15克，桑白皮10克，生甘草5克。水煎服，每日一劑。中成藥可選用：止咳橘紅口服液、蘇黃止咳膠囊、二母寧嗽丸、羚羊清肺丸。兒童可選用小兒消積止咳口服液、肺熱咳喘口服液。
3.流感預防方：一、金蓮花3克 薄荷3克 生甘草3克，代茶飲。二、生姜10克，大棗5克，水煎服。
陜西中醫學院專家門診部高新彥教授認為，預防甲流，飲食宜清淡，少食油膩辛辣的食物(易化生積熱)。他建議，在日常生活中做一些簡單美味的小藥膳，對預防甲流也有幫助。
1.二白湯：蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g。加水適量，煮沸熱飲。
2.姜棗薄荷飲：薄荷3g、生姜3g、大棗3個。生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內，沖入沸水200~300ml，加蓋浸泡5~10分鐘趁熱飲用。
3.桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服。
4.薄荷梨粥：薄荷3g、帶皮鴨梨1個(削皮)、大棗6枚(切開去核)，加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時容易“上火”的人可吃。
5.魚腥草馬齒莧等野菜涼拌：鮮魚腥草30~60g，蒜汁加醋涼拌；鮮敗醬草30~60g，開水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃；鮮馬齒莧30~60g，開水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。
6.赤小豆、綠豆適量熬湯服用。綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯后去甘草包，服用
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