1.寶寶睡懶覺好不好
2.寶寶每天睡多久合適
3.寶寶最好是在幾點睡
4.寶寶睡覺哪種睡姿勢最舒服
寶寶睡懶覺好不好
專家指出：睡得過長過短，都不利于孩子的生長發育。以下是寶寶睡懶覺的壞處：
一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因饑餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動，可使肌肉血液循環加劇，血液供應增加，從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處于松緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床后會感到腿酸軟無力，腰部不適。
四、總睡懶覺的寶寶在上學以后還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，“黎明即起”是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床，這樣可使寶寶保持朝氣蓬勃，身心健康。
寶寶每天睡多久合適
初生~6個月：16~20小時；
6個月~2歲：13~15小時；
2歲以后：10~12小時。
睡得過長過短都不利于孩子的生長發育：睡得少，孩子易消瘦，睡得過多，孩子易肥胖。
寶寶最好是在幾點睡
寶寶在20時就要開始睡眠，最好在21時進入深睡期。生長激素的分泌有其特定的節律，人在睡著后才能產生生長激素，深睡一小時以后逐漸進入高峰，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。寶寶要長得高，一定要睡得好。
寶寶睡覺哪種睡姿勢最舒服
1.仰臥睡姿：全身肌肉處于放松狀態，對新生兒的心臟、胃腸道等器官壓迫最少；仰臥也有弊端，就是寶寶容易發生漾奶，吐出的奶水會聚集在寶寶的咽喉處，如發現不及時會嗆入氣管及肺內。
2.側臥睡姿：最好采用右側位，能避免心臟受壓，又能預防吐奶，特別是剛吃完奶后寶寶更應右側臥，有利于胃內食物順利進入腸道。應該給新生兒經常調整左右方向，以免發生臉部兩側發育不對稱的現象。
3.俯臥睡姿：就是我們常說的趴著睡，一般情況下不提倡新生兒采取俯臥的睡姿，容易發生意外窒息。據報道，俯睡有助寶寶胸廓和肺的生長發育，能提高寶寶的肺活量。
本文來自：逍遙右腦記憶 /zaojiao/554425.html
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