最近，聰聰每天放學回到家，無論做什么事都顯得無精打采的。原本胃口很好的他，現在只是隨便吃兩口，就匆匆回到自己房間去了。
　　

　　細心的媽媽也感覺到了聰聰的這一變化，于是決定和孩子好好談一次。原來又要期末考試了，隨著時間的臨近，聰聰的心情感到越來越壓抑，做什么事都提不起勁。

　　怎樣才能讓孩子振作起來，不讓聰聰變成一條“考試蟲”？看在眼里急在心里的媽媽，趕在考試前去醫院向專家咨詢一下聰聰的問題，終于知道了怎樣讓聰聰恢復信心，輕松的應對考試。

　　減輕壓力，放下包袱

　　對于小學階段的孩子來說，家長應該改變那種“壓力越大，效率越高”的錯誤觀念。引導孩子恰當地估計自己的能力，降低過高的學習目標，重視學習過程而不要太計較考試結果，養成將考試當作業，作業當考試的習慣。

　　勞逸結合，有張有弛

　　現在孩子的學習壓力和強度，已經使得他們在學習上投入的時間太多，大腦總是處于緊張狀態。因此，需要家長指導孩子合理用腦，講究方法，勞逸結合。要通過文體活動的組合，達到生理與心理上的完全放松。

　　注意飲食，均衡營養

　　從腦和神經系統的發育來看，小學生的腦重量已逐漸接近成人水平，因此大腦對于營養的需求量也在不斷的更加。在合理安排孩子健康膳食的同時，還需要針對其腦部發育，增加維生素的補充。如3-12歲兒童設計的維生素咀嚼片，它含兒童生長必需的10種維生素，其中所富含的維生素C，是對腦功能發育極為重要的營養元素，能夠使腦細胞結構變得堅固，避免腦細胞結構松弛和緊縮帶來的腦功能下降；而其中的維生素A和E，更是能夠促進腦的發達、保持腦細胞活力以及幫助腦內蛋白質的代謝。

　　考前緊張，多方緩解

　　對于考前過于緊張的孩子，可以讓他們在考前控制、調整呼吸等多種方法松弛軀體，轉移注意力，以達到調整其焦慮的狀態，同時補充B族維生素，還能幫助大腦智力活動，緩解緊張情緒。

　　從醫院出來的聰聰媽媽知道，今后在考試之前，聰聰再也不會變成一條的“考試蟲”了。

 

本文來自：逍遙右腦記憶 /zaojiao/6582.html

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