【導語】所謂自我效能感就是：指個體對自己是否有能力為完成某一行為所進行的推測與判斷。這種理論認為，即便人的行為沒有對自己產生強化，但由于人對行為結果所能帶來的功效產生期望，可能會主動性的進行那一活動。

1、多給孩子提供體驗成功的機會，賞識孩子。

父母要多給孩子體驗成功的機會，即使是一件不太成功的事情，父母也要從中找出孩子做的比較好的事情或比較閃光的地方來鼓勵孩子。事實證明，賞識式的教養方式能讓孩子形成較高的自我效能感，遇事比較自信，并且容易養成專注和執著的性格。

2、引導孩子在同伴交往中觀察、模仿、增加替代性經驗。

父母要多給孩子提供與同伴交往的機會，并有意識的選擇孩子的玩伴，引導孩子在與同齡伙伴一起游戲盒玩耍的過程中，通過觀察其他孩子的表現而獲得對自己能力的間接評估，從而獲得替代性經驗，增強自我效能感。

3、給孩子無條件的積極關注。

當孩子總能獲得外界的關心和支持時，他的自我效能感就能增強。人們對自身能力的直覺在很大程度上受周圍人評價的影響，尤其當評價來自于有威信的人或重要他人。但父母不分場合和原則的對孩子說“你真棒”，反而會降低孩子的自我效能感。所以父母要善于發現孩子的閃光點。在肯定孩子的基礎上，做出恰當而客觀的評價，提出建設性的建議，會顯著增強孩子的自我效能。

4、調節情緒和生理狀態。

對生理反應的知覺會影響人的情緒，從而影響人的認知。高度的生理喚起水平比平靜的反應是人更不鎮定、更不自信，如緊張、焦慮的情緒使人對自己的能力產生懷疑，降低自我效能感，而狂喜、極樂的情緒也容易使人對自我的能力做出不客觀的判斷，從而降低自我效能感。父母要接納孩子的不良情緒，教給孩子調節情緒的方法策略，保持內心的平和。

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