制定合理的假期計劃
在假期里保持規律有序的作息能夠幫助同學們在張弛有度的生活中調節身心，并獲得充分的興趣發展和學業進步的時間和空間。
希格瑪學校郝夢老師認為，初中生在寒假前就應該制定一個完整的計劃。為了提高計劃的可行性，可以把計劃以星期為單位劃分，這樣每個星期都有不同的任務，每個星期又會完成一些計劃，這樣我們整個假期就會過得既有信心又有動力，學習也就更有興趣。
育才學校江濱老師提醒學生，在制訂計劃的過程中，一定要注意結合自身特點，在時間和內容的安排上考慮可行性和時效的長久性。例如，在學習時間的安排上不宜過于緊湊，應留有一定的余量。而在學習內容的安排上也要考慮可操作性、不宜過多，以便同學們能在自己規定的時間范圍里有能力完成指定的任務。因為只有這樣，才有利于同學們能長期堅持按計劃作息，不會覺得這份計劃難以執行，或只進行了一兩天，就不能再堅持了。同時，在制訂計劃時，還應該把假期返校、社區活動、走親訪友，或培養發展自己興趣特長所必需的時間因素事先考慮在內。
調整心態應對壓力
中考是絕大部分學生人生中需要面對的第一次重要考驗。孩子在這方面缺乏經驗，往往會造成進入初中后感覺學習壓力過大，難以適應，考試中總是發揮失常。
學大教育李老師認為，應對壓力的能力不是一朝一夕就能形成的，家長應該利用假期多給孩子做心理輔導，幫助孩子形成良好的心理狀態。李老師在教學中發現，很多初中學生，尤其是初一新生，往往缺乏學習的毅力，自控能力較差，一旦在學習中遇到困難，往往不肯動腦思考，就遇難而退，或轉向父母尋求答案。在這種情況下，家長千萬不要代替孩子解答難題，而是要以堅定的眼神鼓勵孩子動腦思考，用熱情的話語激勵孩子敢于克服困難。此時家長任何一種親切和信任的目光，一句熱情而富有鼓勵的話，都可以使孩子產生戰勝困難的信心和力量。在輔導孩子學習時，不能只對一題一文進行輔導，最重要的是教育孩子學會用腦，幫助孩子克服內部或外部的困難和障礙。要使他們明白，一個人在前進的路上都不是一帆風順的，或多或少都會碰到許多困難和挫折。這時家長可以通過一些中外名人克服困難的故事，使孩子明確“失敗是成功之母”的道理，激勵他們應以堅強的意志，拼搏的精神戰勝困難。這樣通過一點一滴的訓練，孩子就會逐漸學會面對升學壓力。
另外，科苑學校孫校長建議家長給孩子灌輸這樣的思想，凡事應該全力以赴努力，但是考重點高中，考名牌大學并不是成才的唯一出路。要根據孩子具體的學習水平為他制定適合自己發展的道路，要給孩子選擇的權利，不要強迫孩子按家長的意愿發展。
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