經過暑假的休整，同學們升入初中的最后一個年級——初三。初三可以說是初中生活最重要的一年。這一年中你要拼搏，要選擇，為自己設計一條人生之路。如何面對初中階段的最后一個學年呢？很多同學不知所措，既興奮又緊張，既焦慮又迷茫。伴隨著學習負擔的加重，外界壓力的增加，心理偏差更容易被激發。主要表現為對初三緊張的學習生活缺乏足夠的思想準備和承受能力，面對競爭信心不足或完全缺乏信心。這種心理如不能得到及時的引導、化解，初三的學習、生活就會受到影響。作為心理教師，我想給剛剛步入初三的同學們提兩點建議。

要調整好心態，做好充足的準備以面對初三的學習，不和別人比較，按照自己的進度去學習。有些同學在初三學習過程中，對自己的學習非常焦急，認為既要學習新知識，又要照顧舊知識，總擔心以前的知識沒有學好，時間不夠用，他們把大量時間都浪費在對學習的擔心和焦慮中。其實這是自己嚇唬自己。初三雖然時間很緊，但只要自己有目標、有計劃地落實，注意學習的整體節奏與步驟，每個人都可能合理高效地用好時間充分復習，從容應對中考。同學們可以進行一些積極的自我心理暗示和自我鼓勵，比如在學習的地方寫一些小紙條，如：“踏踏實實，不急不躁”；“請把注意力從擔心轉到學習上”等，這些小紙條會幫助你穩定情緒，調整心態。學習是不能急功近利的，不要奢望這個星期努力了，下個星期成績就要有明顯提高，但要相信：成績的提高要達到一定量的付出和努力才能顯現出來。付出總有回報，一分耕耘，一分收獲。在學習上要有耐心，這是培養良好心態的基礎。

要具備自我調節能力。這種能力是需要在實踐中不斷培養的。作為一個對自己有責任感的中學生，應該善于使用學過的心理調節方法，嘗試對自己心態的調解。只有經過鍛煉與培養，才能做到需要時運用自如，如魚得水。

要樹立自信心。要成就任何一件事情，自信心很重要。學習更是如此。面對初三緊張的學習，同學們要敢于突破自己，樹立自信。自卑者應找到自信，自信者應學會駕馭信心。

初三學習是艱苦的，這是事實。同學們要樹立信心，相信自己可以應對這次人生的小挑戰，相信自己有戰勝困難的決心和經受挫折考驗的能力。只要自己有恒心、有毅力，持之以恒，就能夠在家長、老師的幫助下，通過努力來實現自己的奮斗目標。

每個人可以根據自己的實際，制定出切實可行的奮斗目標�？梢远ㄒ恍┬〉碾A段目標，不斷激勵自己成功。通過小目標的實現，找到學習的信心。不要簡單地和他人比較，那樣只能為學習增加痛苦，對自己的學習是無益的。希望同學們鼓足勇氣，相信自己的潛能，并記住一句話：不輕言放棄！

祝同學們成功！

本文來自：逍遙右腦記憶 /chusan/1158087.html

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