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加拿大蒙特利爾大學研究人員發現，運動不僅能幫助中年人減小腰圍，美化身材，還能增強腦力，讓腦子更好使。

研究人員征募6名平均年齡49歲的男性志愿者。他們的身體質量指數(BMI指數)為28至31，都面臨一個乃至多個心血管疾病風險因素。

研究人員讓志愿者一周從事兩次高強度間歇訓練，即短時間內交替進行低強度和高強度有氧運動，譬如進行一組30秒沖刺跑，接著一組30秒慢跑或行走。此外，志愿者還從事一些其他運動，包括舉重、騎固定自行車等。

研究人員在加拿大心血管學會會議上說，4個月后，志愿者在腦力測試中的表現更佳。測試項目包括注意力、處理速度、短期記憶和思維靈活性，譬如記憶多組數字和符號。

研究人員借助近紅外光譜技術觀察志愿者運動及參與測試時大腦活動情況，發現他們的最大攝氧量、大腦氧合作用以及大腦認知功能顯著改善。

研究人員認為，運動改善動脈血管健康狀況，使得大腦能夠更好地利用氧氣，從而增強腦力。

本文來自：逍遙右腦記憶 /chuzhong/345689.html

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