記住，感到焦慮并沒甚么稀罕，由于人人都會焦慮，而且比你設想的還要常見。學會正視焦急，去摸索它，并與焦慮達成協定。學會將壓力變成發明性地工作的能源，防止轉向適量的酒精（或其余麻醉品）以圖弛緩焦慮。實際上，如果你深深吸一口吻，去正視焦慮，它就可能變成一種鼓勵，像一劑補藥那樣，讓你更有動力，目的更明白。

　　當你心緒煩亂或怒火中燒的時候，你變得性格火暴，一點就著，甚至為自己干的事情或者產生在自己身上的事件遷怒于人。要時刻留神本人的達觀主義偏向：它造成你心里的無名之火，造成你的負面思維模式，這些貨色透射在你事實生涯中。當你被這種自我猜忌所壓垮時，你有可能變成自己最壞的敵人，比任何人都能更深地損害自己

　　第六型人在面臨壓力或覺得焦急時，輕易反映適度。懂得一下，畢竟是甚么東西讓你反響過度了？同時,九型人格中六號精彩案例分享，你應當意識到，那些讓你懼怕得睡不著覺的東西，實際上簡直不發生過。即便事情真的像你想的那么糟，膽怯的主意會削弱你，減弱你轉變現狀的力氣。你不可能總有方法駕馭外部事件，但你必定有措施駕馭自己的設法。
　　
　　盡力讓自己去信賴別人。不必疑惑，你的生活中確定有那么多少個人，關懷你而且值得信任，你能夠隨時找到他們追求撫慰,夫妻真愛如何才能到永遠。假如你沒有這樣的人，那么就特地去找一個值得信任的人吧，讓你自己去瀕臨這個人,理智型。這可能要冒著被謝絕、激發你最深害怕的風險，但這個危險是值得的。你自身就領有讓別人愛好的天性，但你對自己不是那么確信，畏懼把自己交付給別人。因而，不要騎在墻上，不要當機立斷，讓人曉得你對他們的感到吧。
　　
　　其別人對你的見解可能比你所認識到的要好得多，很少有人會有意傷害你。事實上,九型人格 六號疑惑型的懷疑，你的恐怖更多地表明你對別人的態度，而不是別人對你的立場。

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