1、設定訓練目標

明確自己在一定時間內的任務量，提醒自己要集中注意力，經常這樣練習潛意識里就會有這種印象，學習質量肯定會有所提高。

2、善于排除干擾

一是外界的干擾，首先要尋找安靜的學習環境，如果在公園里看書，效果肯定差強人意；

二是排除內心干擾，在學習的時候，心中不要想其它的事情，專心精力投入學習。

3、講究勞逸結合

人的記憶是有曲線的，不要盲目的學習，而且你不能把學習當作是一種負擔，而要當作是一種樂趣，從學習中找到快樂！

4、保持空間清凈

在學習的時候，把桌面整理的干干凈凈，這樣對提高學習效率有很大的幫助。舉個例子如果在辦公桌上擺上報紙，咖啡等，那我們剛坐下能立刻開始工作嗎？我肯定是先看看報紙喝杯咖啡，這樣很容易半個小時就過去了！

5、學會理解記憶

教材上的東西有很多都是要求理解的，我們要學會把抽象的問題具體化，善于從理解的角度上掌握問題。當然，有些概念是不要求理解的，只需要記住例如法律，法規等知識點。

6、經常回憶

經�；貞浺簿褪菨L動學習的概念，我們在學習完一章的內容后，抽出一段時間閉上眼睛想一下這一章都講了什么內容，哪些是重點，重要的知識點都掌握了沒有。這樣可以隨時檢測我們的學習效果，是一個不錯的學習方法。

7、采用多種手段來記憶

這種方法我們在上學的時候就經常采用。比如做一些卡片，圖表等便于攜帶的學習資料，隨時帶在身上！在上下班的路上或者是有空余的時間，可以隨時拿出來學習！

8、其他有效方法

可根據個人情況的不同，采用不同的學習方法。例如，尋找最佳記憶時間，多吃堿性食物等。

本文來自：逍遙右腦記憶 /jiyifa/263731.html

相關閱讀：記憶要領
合適記憶法
超級記憶法的秘訣重復記憶
故事情節的記憶
地理學上的分類