“哎呀!忘了!”一天里發出30聲這樣的感嘆后，31歲的白領張小姐走進醫院神經科，被醫生診斷為神經系統紊亂。最近，記者在采訪中發現，許多年輕人抱怨越來越健忘，工作中總是丟三落四等，“記憶力減退”似乎成為白領中的一種流行病。

張小姐所在的外資企業里，不少同事和她癥狀相似。他們工作節奏很快，白天開會、調研、寫市場報告，晚上還要發郵件與海外客戶聯絡，常常處于睡眠不足、身心疲憊的狀態。張小姐和好幾名同事都說，近一兩年來明顯感到記憶力減退，最初經常忘記帶手機、會議材料等，如今已發展成剛與客戶見過面也會忘記對方姓名，還常常對著打開的電腦發愣、忘記要查什么資料。

更有嚴重者，甚至引發家庭 “危機”。這幾年，38歲的電腦工程師趙先生記憶力越來越差，原先熟悉的技術操作流程也常常會忘記，他因此時常處于抑郁狀態，在家里常常對妻子和孩子發脾氣。趙先生曾向心理醫生傾吐：兒子考試成績不好時，他總是壓不住火氣想動手，妻子有時加班晚歸，他也總是疑神疑鬼，“我知道這都是我的錯，但就是克制不住自己……”

白領對“記憶力減退”現象，是否引起了警覺?記者為此進行了一項小調查：采訪50名來自律師事務所、基金公司、咨詢會展公司等行業25—40歲的白領，45人表示“感到記憶力正在減退”，其中22人表示“明顯越來越健忘”。有2名律師甚至表示，工作壓力大時偶爾有“腦子一片空白”的感覺。但所有人中僅2人為此到醫院就診，大部分受訪者普遍認為 “沒什么大不了”，“記憶力減退是正常規律”。盡管因記憶力下降、失眠、焦慮等癥狀就醫的患者已占神經內科門診量相當比例，但許多人直到癥狀嚴重才前來就醫，一定程度上已延誤了治療。

對于白領健忘的原因，醫師分析：許多年輕人熬夜工作或學習，生活節奏快、壓力大，很少有時間或心情做些運動或是放松自己，導致 “記憶力減退”。這其實是一種大腦過度疲勞導致的功能失調，不存在大腦組織結構的損害改變。但如果不加以注意，長此以往，也可能引起慢性疲勞綜合征、神經系統紊亂等，嚴重的還可能誘發器質性疾病、免疫紊亂等。除生活壓力大之外，一些海外研究機構找到了年輕人健忘的又一殺手——電腦，甚至有專家給這種健忘冠以新名詞“數碼癡呆癥”。

對此專家給“健忘白領”開出藥方：生活規律、勞逸結合、遠離煙酒、加強鍛煉是關鍵。白領即使平時工作再忙，也要注意勞逸結合，緊張舒緩有度，一日三餐定時定量，早睡早起等都有利于提高記憶能力;在飲食方面，應吃點蔬菜、增加魚類等優質蛋白的攝入，減少辛辣等重口味食物;同時，40歲以下人士應盡量保持每周3次運動，進行跑步、跳繩、游泳等;白領還應在工作之余不斷學習、加強社會交往，保持身心健康和愉悅。

本文來自：逍遙右腦記憶 /jiyili/101238.html

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