1．勤用腦：看書看報、繪畫、下棋，培養多方面的興趣愛好。
2．常動手：經�；顒邮种�，可以刺激大腦兩半球，有益智健腦、延緩大腦衰老的作用。
3．多轉換：即轉換不同性質的活動。使大腦神經不過分疲勞，從而使腦力保持最佳狀態。
4．重參與：多參與一些社交活動和集體、體育活動，可使精神愉快，消除疲勞，增強體質，促進身體健康。
5．調飲食：營養合理，粗細混雜，葷素搭配。少吃動物脂肪和含糖類食物。
6．聽音樂：優美的旋律可增進大腦活力，調節中樞神經系統的功能。
7．善練習：可運用一些速讀記憶訓練軟件進行練習，對預防記憶力衰退有輔助性作用。

本文來自：逍遙右腦記憶 /jiyili/107106.html

相關閱讀：引起記憶力減退的原因
青年人記憶力減退的原因
記憶力減退的原因分析
十種方法防止記憶力減弱
年輕人記憶力減退一定要重視