1、吃太多垃圾食品
據最新的研究表明，吃太多垃圾食品也許不會讓你發胖，但絕對會讓你的記憶力下降。

2、太過專注于一件事
假如我們太過于擔心或專注某件事——例如面試或考試，我們絕對會出現“記憶短路”的情況，比如我們會忘掉要寄某封信，或者某個約會。

3、過度使用社交軟件
長時間使用社交軟件，回復郵件短信，瀏覽網頁，會使大腦不斷接受信息，卻沒有一個緩沖期去處理信息，這也是記憶力衰退的誘因之一。

4、睡眠不足
長時間睡眠不足會引起腦細胞死亡。研究還聲稱，周末“補覺”并不會修復損傷，甚至還會增加患老年癡呆癥的風險。

5、飲酒過度
比起飲酒適度的人，酗酒者會提早6年出現記憶衰退的現象。不僅如此，短時間內的酗酒也會使你的記憶力下降。

6、吸煙
吸煙會引起大腦供氧不足，從而損傷記憶力。

如果你想讓自己的記憶力停留在巔峰狀態，不妨嘗試著改掉這些壞習慣。
此外，多吃生蠔、杏仁、銀杏（白果）、大豆等，也是保持良好記憶力的方法。

本文來自：逍遙右腦記憶 /jiyili/244376.html

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