怎樣訓練記憶力 我們每個人生來就需要記憶一些事情或知識，例如，我們要記住一些人的名字，要記住曾經發生過的事情……都知道失憶是一件很可怕的事，其實，記憶力不好也同樣可怕。怎樣訓練記憶力，讓自己的記憶力越來越好呢?

　　怎樣訓練記憶力

　　1、給自己立個軍令狀，強迫自己在規定的時間內完成給自己定的記憶目標。

　　可以給自己定一個為期一個月的訓練，這一個月中，每天要記住多少個單詞、多少個電話號碼，多少個人名等等，這樣可以鍛煉強記的能力。也可以強迫自己在很短的時間內記住一些內容。比如在地鐵候車時，你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和電話。

　　2、沒事的時候多活動活動自己的手指，多動手指能刺激大腦。

　　有說法認為，手指是人的第二大腦，手指與大腦相連的神經最多，通過運動手指，可以有效刺激大腦，延緩腦細胞死亡時間。所以沒事的時候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉�；蛘甙汛竺着c黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來，用這些動作來鍛煉雙手，達到強化或保持大腦記憶力的目的。

　　3、和別人“爭論”，通常也是訓練記憶力的一個好方法。

　　不要以為“沉默是金”，適當地“爭論”，表達出自己不同的意見，對記憶力也是有好處的。通過爭論，可以加深記憶。爭論是互相促進，加深理解的一種必要手段。同樣，也可以加深理解記憶。

　　除此之外，怎樣訓練記憶力的方法還有使用腦狀態調節儀調節腦狀態。研究顯示，當人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發出了擁有目前國際上最先進的的，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調節人體腦波狀態，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。

本文來自：逍遙右腦記憶 /jiyili/47932.html

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