怎么增強記憶力 生活中你有沒有發現自己出門時常常忘記帶鑰匙?工作中你有沒有察覺自己常常忘記某份重要的文件放在了什么地方?記憶力不好給您帶來了很多困擾吧?您是不是也在尋找怎么增強記憶力?那怎么增強記憶力呢?小編給你引路,一起看看吧~
怎么增強記憶力
1、積極暗示,提升自信。許多人之所以記憶力不佳,其實是由于缺乏自信。在面對一個要記的材料時,他們常常想:“多難記啊!”“這么多能記住嗎?”這種想法是提高記憶力的最大障礙。所以,當你在對能否記住缺乏信心時,就要對自己進行積極的自我暗示,經常在心中默念:“我一定能記住!”如果還是不行,可以回憶自己過去的成功經驗,如“我曾在全班各科考試成績排前五名”,“我幾歲的時候就能背許多唐詩”。
2、多吃葡萄干。記憶專家研究發現,人體每天攝入3.2毫克硼(25克葡萄干所含的含量),記憶力和注意力都可以提高10%。硼是一種重要的營養物質,研究證實它能提高手與眼睛的協調性,延長注意力的時間。
3、使用腦狀態調節儀。除了上面所說的幾種之外,使用也可以快速、有效的改善記憶差、記憶力不好的問題。該腦狀態調節是美國研究所,經過過多年的科研研究制成的,通過研究影響人類腦波的各種因素,研發出了目前國際上最先進的,聲波和光波的多重組合來有效的調節自己腦波狀態,在改善記憶力差方面有著非常好的效果,目前在國外已經有眾多的人在使用,使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。
以上小編雖然只告訴了您三個方法,但是這可是從心理上、食物上、外力上三方面告訴您怎么增強記憶力的哦~相信總有一個方法能幫助你真正地增強記憶力。
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