許多人認為："記憶就如同人一生下來，頭腦有好有壞一般，記憶力的

好壞也是天生的。"這是一個錯誤的觀念--記憶力的好壞絕對不是天生的。

我們常聽人說："我的記性真差"、"我對數字真是無可奈何，朋友的電

話號碼都記不住"、"僅有一面之緣的朋友的名字和長相，我老是記不住"等

等�？墒�，對于數字的記憶力不好，并不表示記憶力真的不好；無法記住朋

友的名字，也未見得是記憶力低弱的象征。人一生下來，對于數字、文章、

名字等需要直接去記憶的東西，在能力上就有著不同的差異。對于其中的一

項特別強，并不表示所有的項目都很強。相反的，對于其中的一項特別弱，

也并不表示所有的項目都很弱。

這種差異可以通過訓練來改善。記憶時最重要的，就是抱著能夠記憶的

自信與決心。若是沒有這種自信，腦細胞的活動將會受到抑制，腦細胞的活

動一旦受到抑制，記憶力便會遲鈍。關于這一點，我們可以從心理學上得到

證明。在心理學上，將這種情形稱為"抑制效果"。一般的反應過程是：沒有

自信，腦細胞的活動受到抑制，無法記憶，更缺乏自信，最后形成一種惡性

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