一、多聽音樂幫助記憶 保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心機學為根據，對一些樂曲進行了研討，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消弭大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學員們聽著節奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的資料。進修結束之后，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多實驗過這種方法的學員都覺得記憶成效很好。

二、背誦經典進步記憶 我們知道，人經常在看書和進修中甚至是休閑時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎？那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不純熟的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天保持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。

三、身心運用記憶效率高 科學證明，準確的重復是有效記憶的主要方法，特別在人在進修中經過自己的腦、手、耳、口并用進行知識記憶時，記憶的效率高成效好。由于當你記憶時，該當用腦想，也要口念，手寫，在進修中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”參與記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶成效當然更好。

四、奇思怪想強記憶 我們在進修與看書時常常對一些數字、年代不易記住。如果你善于聯想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯想法的細致化。你可以將樁子或房間用來當成圖像的寄存處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原本的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數據和外語的記憶。

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