記憶能力雖然涉及許多特定的生活方式的選擇，但是特別重要的就是食物的選擇。”倫敦大學國王學院精神病學研究所的神經和心理健康實驗室的負責人桑德琳?蒂雷博士說，“有研究表明，如果一個身體健康的人減少原本卡路里攝入量的30%左右，并增加兩餐之間的時間間隔，就能夠提高記憶能力，同時幫助創造更多的與記憶相關的神經元。雖然我們還不知道為什么會發生這種現象，但它卻是有用的。另外我每隔一日就會吃一些魚，比如鮭魚，它們含有omega-3脂肪酸；在我的冰箱里還保存新鮮藍莓，它們含有的黃酮類物質有很好的改善記憶的功能。運動對于這些神經元也有一個戲劇性的效果，因此我每隔一天會跑步上班然后跑步回家，全程約八英里
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