在我們的生活和工作中，你一定可以經常聽到類似的抱怨：
1.“我覺得自己都快要爆炸了！”
2.“每天一走進辦公室，我就開始頭痛。”
3.“我總是有接不完的電話、開不完的全議，嚴重干擾了我的工作進度�！�
4.“雖然我每天沒做什么事情，可是時間老是不夠用!”
緊張與壓力，導致諸多人產生倦怠、潰瘍、心悸、頭昏、高血壓等病癥。然而，心理專家指出，如果懂得時間管理，這些壓力就可以減輕甚至消失。時間管理做得好，可以更有效率地幫助你完成工作與生活計劃。
你一定好奇地想問：“時間不是一分一秒地走掉了嗎，怎么管理?”的確，時間是不等人的，沒有人能“控制”時間，真正能控制的，其實是自己。而所謂的時間管理，依照專家的說法，實質上應該是“自我管理”。
天下沒有什么秘訣或大師可以教會人控制時間，真正需要控制的只有自己。那些口里經常喊“忙”的人，就是沒“心”的人，因為，“忙”字拆開來，就是“心亡”。有心的人，永遠不必喊“忙”，他的生活方向清楚，知道自己在做什么。
要管理時間，就需要先管理自我，發掘自己浪費時間的毛病，才能對癥下藥。根據調查研究，一般人最容易犯的浪費時間的毛病，包括拖延、能力低下、缺乏計劃、溝通不良、授權不當、猶豫不決、缺乏遠見與無法貫徹始終等。換句話說，大多數浪費時間的毛病都是自找的。
很多人希望面面俱到，于是拼命地把過多的責任加諸于自己身上。結果發現自己能力不足而產生挫折。專家建議，確立態度，再排定先后順序，訂出遠期和近期目標，是時間管理的必要步驟。這個原則，大至擬定人生方向，小至每天、每月、每年的行事日程，都應謹守。譬如，你發覺自已一天精力最旺盛的時候是在上午，就把最重要的事排在這段時間內處理。一天中精力最差的時段如果是在下午五六點，那就去做些無關緊要的事。
有句話說得好：“有效的時間管理，就是一種追求改變和學習的過程�！鄙系凼枪降�，不管是誰，?個人一天永遠只有24小時，你可以過得很從容，你也可以把自己弄得凌亂不堪，“沒有時間”絕對不是借口，那是你自己的選擇。
忙里可以偷閑。一個人要知進能退，要懂得拒絕，有些事情是不是值得為它去拼命?如果不值得，干脆就放掉。如果遇到一些甩不掉的事，自己沒辦法解決，那就去尋求外援，集思廣益，找別人一起分擔。
我們常常聽到很多人抱怨“很忙”“沒有時間娛樂”或者是“已經好幾年沒有看電影了”，這樣抱怨的人犯了一個最大的毛�。禾珡娬{自己的重要性，認為自己是不可取代的。尤其是位置坐得越高的人，這個毛病越嚴重。有很多時候，不是他真的沒時間，而是自己放不開。這種人總是口口聲聲說“等我有時間”“等我有空”……結果他一輩子都沒等到時間，一輩子都沒享受到生命。
如果你時間安排得好，你就可以去聽音樂會、看表演、做自己想做的事。時間管理的第一個原則是：對每一件事都尊重，包括對休閑的尊重。心情是可以創造的，時間是可以掌握的。善于安排的人，永遠不必喊“忙”，因為他知道自己要什么與不要什么。
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