快速閱讀記憶的練習也不能一口吃成個胖子，它有一個循序漸進的過程。一開始就對一本書過目成誦的人，畢竟是少數。因此，開始閱讀材料不宜太難，應以對你來說比較簡單的敘述類文章練起；開始閱讀的篇幅也不應太長，應試著從一句話練起。重要的是首先熟練掌握練習的步驟和方法，樹立自信心。如果未經練習，一開始就想一下記住一大篇文章、一本書，無異于讓不會走路的人去參加百米賽跑，你的自信心會受到嚴重打擊。

由易到難的過程是：
一句話→一小段→一大段→一篇短文→一篇長文→一本書

一句話用已達到的閱讀節奏和視幅寬度速讀一句話，馬上合書回想并口述或記錄下來；起初也許不能完全復述，所以需要用不同的文字，嚴格按照理解記憶三個環節反復練習；直至能夠輕松達到一視讀就能記憶的標準時，再進入下一步練習。

一段話用速讀記憶三個環節循環練習的要求速讀一小段話；用不同的文字反復練習；達到一視讀就能記憶的標準時，再進行一大段話的練習；依次類推，逐漸練習二、三段、一、二頁，直到可以連續進行1分鐘的閱讀。

一分鐘用速讀記憶練習三個環節的要求速讀1分鐘，反復練習，直到達到一視讀就能記憶60%以上的標準。

一篇文用速讀記憶練習三個環節的要求速讀一篇短文，反復練習；用不同的文章練習，直到達到一視讀就能記憶60%的標準；逐漸加長練習文章，直到能隨意控制閱讀量，并達到60%以上的理解記憶標準。

一、練習的步驟：
(一)一行字的練習：
①用一個能遮住全部文字的卡片，在卡片的中間開一個只能露出一行文字的“天窗”；
②卡片放在練習文字上，以一行一個視點的寬度和0.4秒的速度讀第一行；
③完成快速記憶的三個環節，并重復，直到一字不差地記住，再進行下一句練習；
④當練到一行只需一遍就可全部記住時，進入一小段話的練習。

(二)一小段話的練習(一小段話練習1～5)：
①一行一個視點，由上到下以每行0.4秒的速度連續速讀，讀完一小段話；
②完成快速記憶的三個環節，并重復，直到記住主要內容，再進行下一段練習；
③ 當練到一小段話只需一遍就可記住主要內容，進入一大段話的練習。

(三)一大段話的練習
1 半行或一行一個視點，以每行0 4秒的速度連續速讀，讀完一大段話；
2 完成快速記憶的三個環節，并重復，直到記住主要內容，包括文中人物的情緒、語言、態度，再進行下一段練習；
3 當練到一大段話，只需一遍就可全部記住時，進入下一個步驟——一篇文章的練習。

(四)一篇文章的練習
1 半行或一行一個視點，以每行0 4秒的速度連續速讀，讀完一大段話；
2 完成快速記憶的三個環節，并重復后，直到記住主要內容和細節，再進行下一段練習；
3 一段一段地練完全文后，再按上述要求速讀全文。當練到同樣難度、篇幅的文章，只需一遍就可記住主要細節和要點，理解記憶率達70%時，進入下一個步驟—— 更長文章的練習。

本文來自：逍遙右腦記憶 /sudu/224918.html

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