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五種詭異的睡眠狀態：清醒夢

你每天晚上睡得好嗎？有些人失眠、有些人做惡夢、有些人則一覺到天亮，什么都不記得。但其實人類的腦袋是極為復雜的東西，在清醒、睡覺和做夢之間，有許多希奇古怪的狀態存在。PopSci 列出了其中的五種來，大家看看自已有沒有碰過這些狀況？

清醒夢（Lucid Dream）

清醒夢又稱清明夢，是在夢中意識到自已在做夢，進而能控制夢境的一種狀態。一般認為，清醒夢的發生是因為快速眼動期（REM，也就是做夢時的狀態）當中，本來應該是關閉著的短期記憶部份，因為某種刺激（即「我在做夢」的認知）恢復活動，但掌管夢境的部份又還沒有關閉，因此就成了一種可以控制夢境的狀態。依目前的研究，清醒夢對人并沒有生理或心理上的影響。

小姜以前還算常做清醒夢（大概一個月兩次），在夢里飛來飛去的感覺還蠻好玩的。不過清醒夢發生一定要能認知道自已在做夢，自從開始上班之后，小姜的夢就都是 Deadline 快到了之類的事，越來越難發現自已在做夢了啊 XD。

五種詭異的睡眠狀態：夜驚

夜驚（Night Terror）

夜驚發生在睡眠最深的非 REM 睡眠，是腦部的恐懼中心突然莫名其妙被啟動時，被「嚇醒」的反應。其實講「嚇醒」不太正確，因為這時雖然動作很像被嚇醒的樣子，但其實人還是在熟睡中的，醒來后也不會記得自已曾經經歷過這一段。相較之下，比較倒霉的是睡旁邊的枕邊人吧！夜驚在兒童發生的比率遠高于成人，如果成人時還有夜驚的話，要注意自已是否飲食、睡眠有失調，同時也要注意這可能是嗜睡癥的前兆。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.885221.com/tansuo/410471.html

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