[目 的]

　　發展速度、靈敏和力量。

　　[準 備]

　　15-20米正方形場地一塊。

　　[方 法]

　　選出學生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在場地內，劃1.5米為直徑的圓圈為禁區。開始后，追逐者將抓到的被追逐者送到禁區。沒被抓到的被追逐者可以設法避開追逐者去營救禁區里的人，以手拍著即可。

　　[規 則]

　　追逐者用手拍到即為抓到。禁區內的人不得自行離開。

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