我們經常看到這種報道：一些青少年因父母的幾句呵斥而離家出走；一些職員因工作環境中的些許不如意而憤然辭職；一些讓人羨慕的“精英”與“天才”，卻在輕微的挫折中陷入消沉中無法自拔，甚至爆發出攻擊他人和自我毀滅的行為。

　　據北京大學兒童青少年衛生研究所最新公布的《中學生自殺現象調查分析報告》顯示：中學生5個人中就有一個人曾經考慮過自殺，占樣本總數的20.4%，而為自殺做過計劃的占6.5%。其根源都與心理承受力有關。

　　我們的孩子，將來會生活在一個更多變化更多風險的社會，他們的未來，將要面對競爭激烈的職場，復雜的人際關系，也免不了遇上情場失意，事業困境，生意敗北……他的心理承受能力如何，直接關系到他人生是否幸福，事業是否成功。

　　從小強化孩子的心理承受能力，是父母給予孩子受益一生的珍貴禮物。

　　勇敢來自安全感

　　人的勇敢多取決于他的安全感，安全感越充分，人就越樂于嘗試冒險和挑戰自我。對孩子而言，可以信賴的、能保護他的媽媽，或爸爸，或其他的重要養育者，是形成安全感的重要基石。所以，培養孩子的心理承受能力，最重要，最基本，最關鍵的是，在孩子人生之初，父母就要與孩子之間建立起健康親密的依戀關系。

　　對父母不依戀的孩子，首先喪失的是對父母的信任，進而喪失的就是探索世界的勇氣。他們缺乏自信，面對挫折看不到自己的潛力，輕易放棄；他們總需要通過別人的關注和肯定來證明自己的價值，甚至不惜犧牲自己的一切來獲取“別人”，而不是“自己”對自己的關注。

　　媽媽也應該停止對孩子不切實際的期望。媽媽就是孩子的天。如果孩子覺得自己不能讓媽媽滿意，這是具有毀滅性的心理負擔。媽媽調整好自己的心態，為孩子每一天的進步而驕傲，而不是期待孩子比隔壁小明鋼琴彈得好。永遠不要橫向比較自己的孩子。但縱向比較是好的。告訴孩子“今天比昨天好，這次比上次強。”這樣的推動才是孩子進步的階梯。

　　管理好情緒才不怕挫折和困境

　　認識自己的情緒并管理自己的情緒，也能保持穩定的心境，這無疑是心理承受能力的重要基石。

　　讓孩子有一個暢通的情緒宣泄渠道。在孩子悲傷沮喪的時候，也讓孩子盡情宣泄，就讓他去哭個涕淚滂沱，而不是勸孩子“別哭別哭”，“男孩子不能哭”這樣的話。告訴孩子：“我知道你很難過。”或者什么都別說也好，就抱著孩子。4、5歲以上已能夠獨處的孩子，給她空間和時間去消化自己的情緒，幫孩子輕輕帶上門就好。

　　在孩子爆發憤怒等強烈的負面情緒時，有技巧地讓孩子發泄出來。比如阿寶被別人欺負得哭了，媽媽不許她還手打人，她很生氣，開始砸周圍的東西。媽媽先緊緊抱住她，這樣可以限制她繼續破壞，同時用盡量輕地聲音在她耳邊說“寶寶，我知道你現在很生氣。如果是別人那樣對媽媽，媽媽也會很生氣。”然后，“你把書扔壞了，那可是你最喜歡的書啊。”“我們去打枕頭吧。”或者“也許你想畫出自己生氣的心情。”或者，“如果你想跟媽媽說說，媽媽在聽。”

　　而自我反省是另一種緩解壓力的重要方式。發生在事件已經發生，心情基本平定的時候，這時候再回放事件，就能較理性，客觀地看待分析；反省的另一層意義是，再一次經歷當時的情緒波動，但脫離了“現場”，那么情緒壓力再一次釋放的同時也得到緩解。

本文來自：逍遙右腦記憶 /youjiao/1106695.html

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