人是晝起夜伏的動物，人類生命和活動的節律，與太陽起落相關；人們的情感、智力、生理節奏與陽光密切相連。人被適量紫外線照射后，能促進激素正常分泌，提高人體免疫力。長期生活在終日不見陽光的屋子里，人則容易生病。
人類的皮膚需要陽光照射，才能形成維生素D。在孩子的生長期間，缺乏陽光，孩子會缺乏維生素D而形成軟骨病。牛奶里含的維生素D，與皮膚被陽光照射后產生的維生素D是不一樣的，不能用牛奶來代替陽光，孩子仍然需要適量的陽光照射。
陽光里有紫外線，如果被大量的紫外線過度照射，會使人的皮膚受傷致癌，眼睛產生白內障。因此曬太陽要掌握正常的度，不要長時間在烈日下暴曬，夏日驕陽下要打傘，戴太陽鏡，穿長衣長褲保護皮膚。
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