寶寶吃什么能補鐵、鋅、鈣？

　　鐵是血紅素的主要成分，因此，如果補鐵不足，寶寶6個月至2歲容易發生缺鐵性貧血，還會影響指甲的生長。所以在寶寶6個月以后，應添加富含鐵質豐富的食物，奶粉中的鐵質也可以增加人體鐵的吸收。

　　鋅是參與體內新陳代謝的眾多酶的重要組成部分，一旦缺乏就會影響身體的很多生理功能，會造成寶寶發育不良、免疫力下降等。而鈣是一種礦物質，對寶寶身體的生長發育十分重要，特別是對骨骼、肌肉和牙齒的發育。

　　因此，對于0~3歲的寶寶，除了在醫生的指導下補充維生素D和鈣劑外，還要在飲食上多加注意。

　　含鐵豐富的食物有：牛肉、雞、動物肝臟、紅棗、豆類、紅糖、蛋黃、菠菜等。

　　含鋅豐富的食物有：牛肉、豬肉、動物肝臟、禽蛋、魚蝦、香菇、銀耳、花生、豆制品等。

　　含鈣豐富的食物有：牛奶、酸奶、豆制品、蝦皮、紫菜、蔬菜等。

本文來自：逍遙右腦記憶 /youjiao/513334.html

相關閱讀：盛夏季節 預防寶寶中暑吃什么好？
寶寶鼻塞打噴嚏 可能是患過敏性鼻炎了
春節幼兒安全健康問題早知道
春季補鈣 謹防寶寶 重口味
如何緩解寶寶打針的疼痛