不同年齡段的孩子健身重點，孩子們都喜歡玩社區里的健身器材，其實這樣很不安全，家長應根據不同年齡段孩子健身重點加強鍛煉，這樣才能打造出一個健康的寶寶。

三歲以下多爬爬

孩子剛經歷從爬到走，身子容易前傾，這時應鼓勵孩子繼續多爬爬，可以拉伸脊柱。

三四歲重點練四肢

三四歲時四肢發育較快，應多讓孩子曬曬太陽，多走、多跑。“扔飛機”比較好，孩子需要頻繁地俯身拾、拿起玩具再扔，很鍛煉四肢。

五六歲重點練肌肉

此時最好的鍛煉是扔球。買一個充氣球或小皮球，練單手或雙手扔球、投籃，能很好地鍛煉肌肉。

七八歲重點練神經系統

此時重點在于提高平衡感，協調性及柔韌性。家長可讓孩子多做做幼兒操，多走對側(左手右腳，右手左腳，類似扭秧歌的動作)，以訓練身體協調性。再比如跳繩、跳房子等。

八歲后重點練內臟

現在可以嘗試綜合性運動項目了，比如打籃球、踢足球、慢跑等，使骨骼、肌肉、神經系統、內臟全面發展，還可增加孩子與人交流的機會。

本文來自：逍遙右腦記憶 /youjiao/545397.html

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