鈣是構成人體骨骼的主要成分。據研究證實，人體中鈣的99%集中于骨骼和牙齒中，其余的1%以游離的或結合的離子態存在于軟骨組織細胞外液及血液中。骨骼鈣與血液中鈣維持著動態平衡，即骨中鈣不斷釋出，進入血液中，而血液中的鈣又不斷地沉積于成骨細胞中。這就是骨的更新過程。這種更新過程是隨著年齡的增加而減慢。幼兒的骨骼更新是每一至二年一次，而成人更新一次則需十至十二年。由此可見，鈣對小兒的體格發育是很重要的，嬰幼兒時期缺鈣或因長期慢性腹瀉而影響鈣的吸收，將直接影響骨骼的正常發育，導致佝僂病的發生，做父母的應懂得這一道理。在小兒出生一個月后，就要開始陸續服鈣片、魚肝油等。

　　嬰幼兒理想的食物鈣來源，以各種乳類和乳類制品為好，它們的含鈣量豐富，并且容易吸收。其中以母乳最為理想，其次是蔬菜。豆類和小蝦米皮中鈣的含量也很高。

　　嬰幼兒補鈣應注意的兩個問題

　　1.鈣的吸收最重要

　　鈣的吸收并不是完全按照人們的意愿：補多少，也吸收多少;補得越多，吸收也越多。鈣在胃腸吸收的多少，主要取決于寶寶當時的鈣營養狀況，受到寶寶體內活化維生素D激素、甲狀旁腺激素等物質的調節。

　　維生素D能促進腸道對鈣的吸收。當維生素D缺乏時，即使補再多的鈣，也不能很好地吸收。維生素D還能抑制腎臟對鈣的排泄和促進舊骨的脫鈣作用。

　　2.食物補鈣最安全

　　一般說來，食物補鈣比藥物補鈣更安全，進食正常的食物，不會引起鈣過量。

　　母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。年齡較大一些的寶寶，除奶制品外，還可給予豆制品、蝦皮、魚肉等食物來補充。

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