節假日，忙于給孩子們買玩具、送新衣的家長不少。父母應當給孩子什么？成都體育學院研究青少年體育的專家們提醒，家長們要注意培養孩子體育鍛煉的好習慣，將他們從高樓中“解放”出來，保證孩子每天有一個小時的體育活動時間。

成都體育學院郝勤教授指出，面對社會競爭，當前兒童智力成年化情況嚴重。奧數、鋼琴、書法、繪畫等重擔壓在孩子的身上，犧牲了孩子的戶外活動時間。

當前一些青少年心理問題多，其根源還是由身體健康問題引起的。孩子們的靜態活動增加，身體運動減少，兒童時期神經興奮沒有得到充分發育，導致青春期孩子的情緒控制及疏導能力差；同時，缺少體育活動，體內能量得不到有效釋放，不良情緒難消除，容易產生多動癥、情緒不穩定、心煩、不愛與人交往等問題。從身體角度看，由于缺乏體育鍛煉導致的肥胖癥已成為城市兒童的通病。此外，還存在肺活量呈下降趨勢以及學生近視發病率居高不下等問題。

郝勤說，下樓去，到院子里找一塊空地，家長與孩子們一起做體育活動，共同游戲、鍛煉，是非常有必要的。

調查發現，體育技能好的孩子，常常得到家長的支持與鼓勵。有的家長情緒高時，才帶孩子參加體育活動，這不利于培養孩子的運動習慣。

郝勤認為，根據少年兒童的發育特點，在體育鍛煉中應注意以下幾個方面：多讓孩子選擇自己喜歡的項目，不要硬塞；孩子的注意力集中時間不太長，家長要有準備；在學習新項目時，不能要求過高，要讓孩子有成功感；注意教孩子們跑、跳等運動的正確姿勢；跑跳練習，最好在較軟的地面上進行；少年兒童不易過早從事力量型體育鍛煉；可多讓孩子做伸展肢體、彈跳、支撐自己體重和小負荷的力量練習，這對促進發育及增長力量有益。

本文來自：逍遙右腦記憶 /zaojiao/1000548.html

相關閱讀：父母如何指導孩子交朋友
孩子以下四種行為，易被父母誤解
母親節 寶寶的感恩教育補上了嗎？
一位爸爸的反思：孩子越來越聽話，我卻犯愁了
父母常吵架 對孩子的傷害最大