前言：春天是孩子長個最好的季節，但是只是補充營養當然是不夠的，適當的鍛煉也很重要。那什么樣的運動更適合孩子做呢？該如何做？專家介紹拉伸運動隊孩子長個很有幫助，孩子的身體都比較柔軟容易做到，父母也可以幫助孩子做。

　　腳后跟有跟腱，膝蓋后邊有?窩，膝蓋上有髕骨，寶寶可以通過壓腿來舒展筋骨，很管用。先找個臺子，不用太高，把腳后跟擱在臺子上，壓腿的時候筋會抻得很痛，可以用手來夠腳尖，做完一條腿，再做另一條腿。還可讓孩子仰臥，吸氣的時候，胳膊往上抬至頭頂，兩腿并攏，呼氣的時候，把腿往下抻。

　　家長也可以幫著孩子做。讓孩子躺著，一只手按著他的膝蓋，另一只手拿著他的腳跟之上的跟腱，并捏著筋腱捋，一邊捋著一邊往下拽，拽完一條腿，再拽另一條。最后抻腋下，腋下有個極泉穴(在腋窩頂點，腋動脈搏動處)，用一只手的中指點極泉穴，另一只手拉孩子的手腕，反復做幾次。

　　這些鍛煉方法都可以幫助孩子長個子。最好在男孩1-12歲、女孩1-11歲做，過了這個年齡，效果就沒那么明顯。
　　
總結：在給孩子拉伸的時候每個時期力度和強度應該注意，拉伸也不容易的，應該循序漸進。送孩子去學習一些體育運動也是不錯的選擇，因為這樣可以對孩子進行更加系統的訓練，不僅可以起到拉伸的作用，也可以增強身體素質。

本文來自：逍遙右腦記憶 /zaojiao/1086814.html

相關閱讀：玩玩具，讓寶寶交往能力更進步
如何教寶寶讀書
0-3個月寶寶的運動啟蒙
你曉得如何讓寶寶輕松學數學么
兒童遭到性侵的案件頻發，孩子如何自保（幼兒網編輯）