夏天的陽光，猶如一把烙鐵，很容易灼傷皮膚。成年人尚且需要防曬，何況是皮膚嬌嫩的孩子！暑假來了，參加夏令營的孩子、游泳的孩子，在太陽底下的戶外活動越來越多——

傍晚游泳，也能曬傷孩子

“早上一起床，孩子就說身上灼熱、疼痛得厲害，我一看，他的胳膊、后背、脖子上又紅又腫，有些地方還脫皮了，不會是吃啥東西過敏了吧？”上周一一大早，劉女士帶著6歲兒子急匆匆地走進鄭州人民醫院皮膚科門診。

“他不是過敏，而是日曬傷。你昨天帶孩子游泳了吧？”坐診的皮膚科副主任醫師李雪莉一看，這孩子出現紅腫、脫皮的皮膚都是游泳衣之外的身體暴露部位。

“我們是帶孩子游泳了，但我們是專門等到傍晚太陽下山了才下水的。”劉女士不解。

“傍晚的太陽光雖不如正午時劇烈，卻足以曬傷孩子嬌嫩的皮膚。”李雪莉說。

這是為什么呢？鄭大護理學院臨床教研室副主任醫師王宏瑾解釋說，兒童尤其是嬰幼兒的皮膚厚度僅是成人的1/10，真皮中膠原纖維含量少，很容易被外物滲透。換句話說，同樣長時間、處在同樣強度的紫外線照射下，他們的皮膚比成人更敏感，一旦防護不當，更容易被灼傷、發熱。

曬黑的皮膚能變回去，但光老化卻會從小累積

曬傷之初，患兒身體暴露部位常出現皮膚發紅、脫皮，瘙癢、灼熱等癥狀，有時還會情緒煩躁。如果再不加以防范，久而久之，皮膚就會被曬黑，極個別孩子甚至會出現曬斑。孩子這么小就被曬黑了，長大是不是也白不過來了？

“不是這樣的。”王宏瑾說，長時間日光照射時，黑色素細胞分泌就會增多，它能折射、反射陽光中的紫外線，從而避免機體內部組織被紫外線灼傷，只不過，人的皮膚看來就會黑一點。等到陽光不再照射的時候，隨著皮膚表皮細胞的不斷更新，機體內的黑色素也會代謝而出，膚色就會逐步改善回來。尤其是孩子，皮膚新陳代謝能力比成人還要快一點(成人正常皮膚的新陳代謝周期是28天，孩子可能少一兩天)。

但是，王宏瑾提醒家長，不要讓孩子經常過敏或暴曬，否則，皮膚長期處于炎癥狀態，其修復、代償功能就比較差了。

“雖然孩子曬黑的皮膚還能回復，但皮膚的光老化問題卻是從小累積的。”李雪莉說，從兒時開始，在沒有保護的情況下，皮膚日曬時間越長、越頻繁，成人后患皮膚癌的風險越大。

3歲以上孩童要選物理性防曬品，SPF不能超過20倍

那么，孩子如何防曬呢？王宏瑾建議如下：盡量避免和減少陽光直射時間(10時至16時)的戶外活動；穿長袖、寬松、透氣、稍淺顏色的棉質衣服，能反射一部分紫外線；外出時，戴太陽帽、質量好的太陽鏡；戶外活動45分鐘是個界限，這時回到陰涼處休息15分鐘，給皮膚一個修復時間，這要比長時間持續呆在太陽下好一點。

“外出前半小時，還可以給孩子涂抹防曬品。”李雪莉說，給孩子選防曬品，一定要選擇含二氧化碳、氧化鋅成分的物理性防曬品，它主要通過折射、反射陽光中的紫外線來達到防曬目的，并不吸收陽光，對皮膚表面刺激小，兒童不易過敏。

通常，孩子午間外出時，使用SPF(防曬系數)8~15倍的防曬品足矣！即使游泳、外出旅游，遭受的光照強度過大、時間過長，所用防曬產品的SPF最好也別超過20倍，否則，其中添加的一些化學物質，容易損傷他們的肌膚。

“物理性防曬品抗汗、親水性比較差，一旦游泳或活動出汗多了，很容易脫妝。必須每隔半小時，給孩子補擦一次防曬品。”李雪莉提醒。

即便是物理性防曬品，3歲以下的孩子仍不建議用，這可能對他們嬌嫩的皮膚也是一種負擔。王宏瑾說，所以陽光強烈的天氣，游泳或外出游玩并不適合他們。

多吃西紅柿、香蕉能防曬，少吃香菜和莧菜

此外，李雪莉建議，類似檸檬、番茄、香蕉等含維生素C比較豐富的食物可以多吃一點，它有清除自由基、抗氧化的作用，能美白肌膚、淡化黑色素，在一定程度上起到防曬效果；相反，莧菜、香菜、菠菜、小白菜等光敏性食物不宜多吃，否則，更容易被曬傷。

王宏瑾建議，孩子每次外出歸來，可將毛巾放入冰礦泉水、冰牛奶或冰茶葉水中浸濕，反復濕敷于曬后潮紅、腫脹、疼痛的皮膚上，能修復受傷肌膚。

本文來自：逍遙右腦記憶 /zaojiao/1095052.html

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