兒童不宜以素食為主

目前世界上的素食者已達1億多人，在大人們的影響下，不少兒童也開始吃起素來。據美國兒童健康學家的一項最新研究證實，兒童素食雖對預防成年后的高血壓、高血脂、血管硬化、心臟病等起著一定的積極作用，但對兒童生長發育的“負面影響”也是不少的。

一、 有些維生素只有在動物蛋白質中才易被人體吸收，鋅鈣鐵等營養成分在葷食中較多，長期吃素，這些兒童生長發育急需的營養物質就可能嚴重缺乏。

二、 不少“素食名菜”是為大人設計的，并不符合兒童生長發育的需要，長此下去素食的孩子易養成偏食的習慣，營養不足更可能是“雪上加霜”。

三、 3歲前的幼兒大腦發育迅速，需要大量的多種營養物質，如果不吃葷食，往往需要攝入大量素食來提供，偏偏嬰兒胃口小，難以攝入大量素食，由此極易因營養不足而影響孩子智力發育。

事實證明了專家們的意見，據統計，素食兒童的平均智商低20分，平均體重輕1.8千克，平均身高要比一般兒童矮2厘米。所以，兒童飲食不宜以素食為主，即使吃素也不要忌吃奶類、蛋類食品。

本文來自：逍遙右腦記憶 /zaojiao/22474.html

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