灣藝人昆凌1月和周杰倫在英國完婚，4月初公布懷有“小周周”的喜訊，讓許多粉絲又驚又喜。目前懷孕5個月的昆凌生產前將專心養胎，日前更在社交媒體上公開自己的養胎菜單，開心地對著寶寶喊“把你養大大”。
細看昆凌分享一張牛排美食照，寫道“吃了1個禮拜的蛋白質餐+甘蔗汁對(加)檸檬水，把你養大大”。希望透過養胎菜單，可以把肚子里的“小周周”養得很好。許多網友也留言給予建議，“懷孕每天一杯豆漿，小朋友好白嫩喔”!
其實養胎是許多準媽媽在懷孕期間必要的功課，準媽咪除了想要孕育一個健康聰明的寶寶，懷孕期間也要補充充足的營養，廣禾堂養胎食譜專家表示，懷孕期間女性的體重雖然會因養胎進補增加，但也要控制在一個合理的范圍內，養胎食譜如何做到二者兼顧，廣禾堂養胎專家表示里面學問可是挺大的。
廣禾堂養胎專家表示，攝取優質的蛋白質既可以減少身體負擔，又可以提供給胎寶寶足夠的營養。昆凌分享的一張牛排美食照，牛肉對寶寶成長而言就是一項蛋白質補充的重要來源之一。
養胎多吃富含優質蛋白食物
廣禾堂養胎專家表示，想要身材可以依舊窈窕可人，其實這并非一件難事。如果一味追求身材的輕盈故意節食不僅會缺少了好氣色，還會影響到胎兒的成長，太胖和太瘦都不好，健康最重要，孕媽咪在孕期要更加重視養胎食譜營養的補充，養胎多吃些富含優質蛋白的食物，燕窩就是一個非常好的選擇。
燕窩自古以來就是食補的佳品，對于孕媽咪來說養胎食譜食用燕窩更是好處多多：安胎補胎，滋陰潤燥。減少輻射傷害。養胎食譜預防妊娠紋，對已經產生的妊娠紋也有淡化作用。避免孕期膚質變差。讓小寶貝皮膚白嫩，減少過敏。
不過很多人都知道燕窩滋補，但卻為繁雜的挑毛過程而傷透了腦筋。針對孕產婦的需求，養胎即燉燕窩只留下燕窩中的精華，不僅清洗挑出燕窩的羽毛，還去除燕盞中包含的燕角等較差的部分，留存下來高品質燕窩。也因此近年來愈來愈多產婦選擇即燉燕窩，不僅貨真價實、也營養健康無任何雜質。
補充鈣質元素不可少
養胎食譜鐵質和鈣質都是女性懷孕期間需要補充的，因為胎兒在成長的過程中會從母體汲取營養物質，如果孕婦血鈣不足容易發生腳部抽搐等，養胎食譜可多吃含鈣豐富的食品。廣禾堂養胎食譜中黑芝麻油烹飪，更添補益。
黑芝麻油在現代的食用油選擇上，被認為是一個比較優質的油品。黑芝麻油中富含芝麻素，而芝麻素含有人體所需的多種營養素，黑芝麻油具有單、多不飽和脂肪酸、維生素E和芝麻素及豐富鈣質，可以保養女性的烏黑秀發、補鈣及暢通腸道。蛋白質、氨基酸含量十分豐富，含鈣量為牛奶的2倍，還兼有預防心腦血管疾病、保肝、降低膽固醇、抵抗自由基損傷、延緩衰老等保健作用。
灣藝人昆凌1月和周杰倫在英國完婚，4月初公布懷有“小周周”的喜訊，讓許多粉絲又驚又喜。目前懷孕5個月的昆凌生產前將專心養胎，日前更在社交媒體上公開自己的養胎菜單，開心地對著寶寶喊“把你養大大”。
細看昆凌分享一張牛排美食照，寫道“吃了1個禮拜的蛋白質餐+甘蔗汁對(加)檸檬水，把你養大大”。希望透過養胎菜單，可以把肚子里的“小周周”養得很好。許多網友也留言給予建議，“懷孕每天一杯豆漿，小朋友好白嫩喔”!
其實養胎是許多準媽媽在懷孕期間必要的功課，準媽咪除了想要孕育一個健康聰明的寶寶，懷孕期間也要補充充足的營養，廣禾堂養胎食譜專家表示，懷孕期間女性的體重雖然會因養胎進補增加，但也要控制在一個合理的范圍內，養胎食譜如何做到二者兼顧，廣禾堂養胎專家表示里面學問可是挺大的。
廣禾堂養胎專家表示，攝取優質的蛋白質既可以減少身體負擔，又可以提供給胎寶寶足夠的營養。昆凌分享的一張牛排美食照，牛肉對寶寶成長而言就是一項蛋白質補充的重要來源之一。
養胎多吃富含優質蛋白食物
廣禾堂養胎專家表示，想要身材可以依舊窈窕可人，其實這并非一件難事。如果一味追求身材的輕盈故意節食不僅會缺少了好氣色，還會影響到胎兒的成長，太胖和太瘦都不好，健康最重要，孕媽咪在孕期要更加重視養胎食譜營養的補充，養胎多吃些富含優質蛋白的食物，燕窩就是一個非常好的選擇。
燕窩自古以來就是食補的佳品，對于孕媽咪來說養胎食譜食用燕窩更是好處多多：安胎補胎，滋陰潤燥。減少輻射傷害。養胎食譜預防妊娠紋，對已經產生的妊娠紋也有淡化作用。避免孕期膚質變差。讓小寶貝皮膚白嫩，減少過敏。
不過很多人都知道燕窩滋補，但卻為繁雜的挑毛過程而傷透了腦筋。針對孕產婦的需求，養胎即燉燕窩只留下燕窩中的精華，不僅清洗挑出燕窩的羽毛，還去除燕盞中包含的燕角等較差的部分，留存下來高品質燕窩。也因此近年來愈來愈多產婦選擇即燉燕窩，不僅貨真價實、也營養健康無任何雜質。
補充鈣質元素不可少
養胎食譜鐵質和鈣質都是女性懷孕期間需要補充的，因為胎兒在成長的過程中會從母體汲取營養物質，如果孕婦血鈣不足容易發生腳部抽搐等，養胎食譜可多吃含鈣豐富的食品。廣禾堂養胎食譜中黑芝麻油烹飪，更添補益。
黑芝麻油在現代的食用油選擇上，被認為是一個比較優質的油品。黑芝麻油中富含芝麻素，而芝麻素含有人體所需的多種營養素，黑芝麻油具有單、多不飽和脂肪酸、維生素E和芝麻素及豐富鈣質，可以保養女性的烏黑秀發、補鈣及暢通腸道。蛋白質、氨基酸含量十分豐富，含鈣量為牛奶的2倍，還兼有預防心腦血管疾病、保肝、降低膽固醇、抵抗自由基損傷、延緩衰老等保健作用。
本文來自：逍遙右腦記憶 /zaojiao/575280.html
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