又逢新學期開學時，享受了大半個月春節假期的中小學生們，即將重新背上書包踏進校園。習慣了春節在家每頓豐盛可口的飯菜，習慣了假期一整天和父母膩在一起，習慣了晚上看精彩電視節目直到凌晨。現在馬上就開學了——

　　心理專家為“開學綜合征”下處方

　　開學焦慮正常

　　家長幫忙調整適應

　　學校開學在即，孩子們還十分留戀假期的生活，想起上學，心里或多或少有些不樂意，有些孩子甚至出現了胃痛、頭痛等由“開學焦慮”引發的軀體癥狀。常見“開學焦慮”有以下情況：有的孩子假期功課沒做完，擔心老師批評；有的孩子假期太舒服，睡眠、飲食都沒規律，一想到開學馬上要早起早睡就難受，談到開學就發脾氣，情緒易波動，同時還伴有腹痛、頭痛、頭暈等渾身不舒服，有些孩子甚至會睡不著覺、沒胃口；某些多動癥的孩子上學期間為了保障學習質量而服藥，假期停藥后生活沒規律，行為問題非常突出。

　　面對孩子的“開學焦慮”，老師、家長及學生該怎么一起解決上學的畏難情緒，讓學生高高興興上學去？

　　首先，家長不要過于緊張。否則家長的這些情緒很容易使孩子的開學焦慮擴大化，例如經常詢問孩子有關開學的問題，反而會強化孩子們的不安感。這種焦慮感在父母與孩子之間相互傳遞，逐步升級，最后將小問題變成大問題了。因此作為家長要切記“開學焦慮”對于大多數孩子來說是很正常的經歷，一般來說很快就會過去的，在孩子面前要坦然，不要讓自己的焦慮傳遞給孩子。幫助孩子調節生活規律，預習新學期課程，應對焦慮情緒，逐步適應開學環境。對于一些本身存在情緒、行為問題的孩子，可以根據具體情況到相應的心理科咨詢。

　　其次，對于教師來說開學第一、第二周也很重要，老師可以舉行班會讓孩子們多進行假期心得交流，安排的功課不要太多，好讓孩子有個循序漸進的過程。

　　最后，作為學生本人，自我調節也很重要，孩子們可以主動跟家長、老師講講心里話，跟同學、朋友聊聊彼此的心事和感受，自己定一些計劃調整生活、學習狀態。


　　在處理開學焦慮的過程中，要強調孩子年齡越小，父母主導作用越大；孩子年齡越大，父母主導作用越小的原則。當孩子通過自己的努力，在家長、老師協助下，安然度過開學初的焦慮期，這些經驗會大大增強孩子的自信，為今后歷練人生作好充足的準備，同時孩子們也會感謝父母讓他們通過自己的努力嘗試到成功的喜悅。

本文來自：逍遙右腦記憶 /zaojiao/978448.html

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