我在伊瑞斯醫院住院的時候，陷入了巨大的恐慌中。

　　一天，我決定去找精神科醫生咨詢一下我的情況。
　　
　　“醫生，我克服不了恐懼，它減少了我生活的樂趣。”
　　
　　“在這個辦公室里有一只老鼠，它總是咬壞我的書。”醫生說。
　　
　　“如果我拼命想抓住這只老鼠，它就會藏起來，而我除了尋找老鼠什么事都做不了。因此，我把重要的書全放在老鼠夠不到的安全地方，任它去啃那幾本不重要的書。這樣，它仍然是一只小老鼠而不會變成一個大怪獸。如果你害怕某些事情，就把你所有的恐懼都放在它們上面，以便你在其他的事情上依然保有足夠的勇氣。”
 

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