第四類型經�；钤谧约旱膬刃母星槭澜缋铮麄兘洺＜叭菀资艿阶约簝刃那榫w的影響，以下是一個教練幫助第四類型跳出情緒的影響。
挑戰第四類型，管理自己的情緒
艾美跟教練分享了一個令她學會管理情緒的小故事。
“心情戒指”是最近很流行一種小飾物，當我們把這枚小小的戒指戴在手上的時候，它就會根據人體的溫度顯示出不同的顏色，黃色與綠色代表了焦灼不安和沮喪，藍色代表了喜悅、快樂與平和。
有一個陰雨天，艾美和朋飯后在外面散步。那幾天工作、生活上遇到了很多困難，讓她覺得很沮喪。這個時候艾美看到自己的戒指開始變顏色，成了最沮喪的黃色。
艾美便對自己的朋友說：“你看我多倒霉，戒指都說我的生活是不順利的。”
朋友問清楚了戒指的用途和原理，便把它握在手心里。五分鐘之后，他再給艾美的時候，戒面又變成了深深的藍色，像天空一樣湛藍美麗，是最高興的時候才會看到的顏色。
朋友對艾美說：“在生活中，很多事情是我們可以掌握和控制的。我們為什么要把自己的情緒交給一個小小的玩具呢？我們要去創造周圍的生活環境，而不是把自己放到一種被動的地位上。”
艾美在那一刻很受震撼。
我們可以決定自己的心情，但很多人還是習慣在生活中放任自己，去收集證據來證明自己不幸或不順。心情戒指是人們找的各類證據之一（下次也許會換為情緒手機之類的東西）。只是這類的證明毫無價值，積極的做法是去做些什么事來改變現在的處境，就像改變那枚戒指的顏色一樣。
有幾條快樂秘方：不要拿別人的錯誤懲罰自己，不要拿自己的錯誤懲罰自己，不要拿自己的錯誤懲罰別人。
不要拿一枚小小的戒指懲罰自己。第四類型便能穩定及有原則地發揮他們與眾不同的創造力。
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